10月19日将迎战我的第3个马拉松全程（北京）。目标4小时。

11月30日迎战第4个马拉松全程（上海），时间很接近。如同奥运会和残奥会。

所以，一定要注意训练和保护。可不能跑废喽。

后面还有96个马拉松等着呢。

现在骑车上班基本不看速度了，今早20.95公里，48分38秒，好像又快了：D

自行车今天累计路程5525公里。该保养了。