昨儿个又去跑步了，跑了不到6公里，右膝盖又疼了，看来上次在清华撒欢儿的旧伤复发。比较郁闷。路旁霓虹闪烁，好运街酒浓菜香，我身无分文地一瘸一拐回家转，不能再跑了，再跑就得参加残奥会了。

回到小区保安向我问了好，路灯的倒影在水池中发出标准的柔光，天上有星星，水中有月亮，一个老太太悠闲地拽着一只相当胖的懒狗遛弯，一对小夫妻在坐在凳子和亭子的阴影处窃窃私语。真是个秋高气爽的好天气，我咋就跑伤了呢？

在小区唯一的不大的广场压腿，压得骨软筋酥，旁边也有一个女生在拉伸，真是前腿一抬到这儿，侧腿一抬到这儿，羡慕得我汗流浃背。后来一想，别在这受刺激了，回家去压腿吧。到了家做深蹲，照着镜子，蹲起蹲起，老婆形容我的大腿像蚂蚱，小腿如果把毛刮了就是一条标准的玉腿，这种组合不知是褒义还是贬义呀？

做完深蹲老婆帮我揉膝盖，揉得咯嘚咯嘚响，揉得热乎了，揉得麻酥酥……

有效！

今早骑车上班，变换着用脚尖和脚中部骑车，状态还行。到公司一看马表，我已经骑了700公里了。如果换成百公里耗油5升的汽车，已经省了35升汽油，也是一百七八十块钱了，呀，这个月的网费省出来了。高兴。

周末去金山岭司马台爬长城，我看这两天还是悠着点，只做拉伸活动膝盖，不跑了。爬长城组委会给我一个头衔“战地记者”，这帽子扣的高，战地就是不让走好路呀，你们在台阶上漫步，我在野地里给你们照相呀。

今晚去药店看看有没有膏药卖，我要快点恢复，得急功近利了。

——拖着老残腿的跑步者。