30岁是女人的一道坎，做30岁的女人不容易，30岁的母亲更不容易！家庭、事业、人际，方方面面的问题、麻烦和困扰接踵而来。她们疲惫，她们困顿，她们迷茫。然而，30岁的拐点，也是纷杂困顿的人生转折点！

30岁的人生充满了错位、现实和梦想、主流和边缘、平静和落狂……因此，面对复杂的职场、日益烦琐的家庭，她们常会觉得很累，觉得智慧、能量和耐心像在高温下不断流失的维生素C在千丝万缕的思虑和无奈中蒸发。

这种状况你感觉得到，甚至也看得见，该如何来应对呢？值此母亲节到来之际，特将五个方面的困扰和解决办法奉献给大家，祝天下的母亲每天都健康快乐！权当母亲节的一份特别礼物吧！

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问题一：如何面对时间透支的烦躁？

■心理诊断：

金领、白领和公司打卡一族经常会感到高度紧张、持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，导致抵抗力下降，从而出现各种症状，如头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠等，严重者还会出现精神疾患。

■为您支招：

NO1  鲜亮的色彩是最好的心理按摩师。你可以选择色彩鲜艳的服装、家居用品，还可挑选几张清爽的图片摆放在床头，写字台上等触目可及处，这样不但可以愉悦心情，还可以激发灵感。

NO2  新鲜的视觉刺激可以给予心灵新鲜的感觉。你可每隔一段时间就给办公室做一些改变，比如为电脑屏幕换一副屏保，带着这样的心情就算做着一成不变的工作，你也不会厌烦了。

NO3  为自己淘些可爱的玩具和小饰品。这可不是清纯美眉的专利，心理专家认为，玩具可以很好地扮演“过渡客体”的角色，让人们从它身上得到爱与被爱的满足，以此宣泄心中的不良情绪。

NO4  每天安排一定时间的运动。无论是散步、打球还是游泳、瑜珈……有规律的运动不但能提高中枢神经系统的反应能力，还可以提高感知与思维的敏捷性，以获得愉快的情绪体验，从而降低心理负荷。

NO5  合理安排饮食。很多上班一族不吃早餐，空腹上班，容易造成胃病，伤害身体，且工作时头昏乏力。一定要吃早餐。平常尽量少吃快餐，多吃汤、水果、蔬菜，周末最好自己煲烫做饭，打打“牙祭”。

问题二：如何面应对才智干涸的恐慌？

■心理诊断：

30岁的女人面对越来越激烈的市场竞争，焦虑长期如影随形，就会感到空虚，觉得自己的知识已经无法满足工作的需要，从而导致思维迟钝、工作效率下降、注意力分散。这时候除了保持必要的自信之外，还需要客观地审视一下自己，只有不断地学习才能让自己永无知识枯竭之忧。