产后瘦身从产前开始，产前怎么可以节制呢？为了宝宝的健康，怎么可以吃得少呢？也许很多妈妈会有这样的疑问。当然给予宝宝足够的营养是怀孕妈妈的首要任务。但不能过度，不必为了营养而每天吃很多种水果或补品，我觉得营养只要适当就可以。那么我是怎么控制的呢？主要从两方面：一、饮食适当控制 二、保持适当运动。

    怀孕前四个月，也是宝宝生长的关键时期，再加上我怀孕后也没有什么反应。胃口很好，在孕前三个月，晚餐一般都可以喝一碗汤加一碗半米饭。妈妈也照顾得很好，基本天天对菜式换花样。对于动物肝脏、菠菜、海参、海带、虾、西兰花、海鱼等食物可轮换增加在菜式中。每天基本是一个鸡蛋，早晨豆浆，晚上牛奶，三顿饭，一到两种水果。中间一般也不加小餐和零食。

    到了怀孕中后期，下午可以吃一到两个核桃，晚饭一般就吃一碗，汤水还是照样，水果一天还是保持一到两种，保证每天宝宝足够的营养吸收，也不多补充额外的热量。晚饭过后每天坚持散步半小时，适当走走楼梯。也利于顺产。

    就这样适当控制，整个孕期体重增加在35斤左右。佑佑出生的时候就8.07斤，所以刚生好佑佑，我的体重也就比怀孕前重10斤左右。产后坚持母乳喂养，每天除了保持和怀孕时候的基本营养，下午只增加了汤水，没有增餐点。每天一般都保持在十点左右睡觉，七点之前就起床，然后做些简单的伸展运动。产后三个月体重就和怀孕前差不多了。哈，这就是我自然的瘦身，报告完毕。

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