5月11日，卫生部向公众发出呼吁，倡议将每月11日作为大众 “步行日”。 “11”形象地代表人的两条腿，选择这个日子鼓励人们注重健康，低碳出行，让人们走起来。

有调查显示，目前，我国13亿人口中， 2亿人患有高血压，1．6亿人血脂异常，2．6亿人超重，80％的中年人亚健康。看看我们周围那些病人，哪个不是与不健康的饮食习惯、不健康的生活方式有关。

“走”是我们人类最简便、最有效的健康方式，可惜现在竟然被认为是时尚运动，即使运动健身也成了一种高消费。比如在会所健身房去锻炼，开着高排量的轿车去登山……好像不花钱就不叫健身。

人们有钱了，就要追求品质生活。在一般人眼里，品质生活就是在高碳环境下追求舒适便利。这种观念根深蒂固，最终的结果就是破坏了环境也毁了人类身体。步行同样是品质生活，你会更崇尚自然，接近自然，你会更环保低碳，更能与自然融合。这样的生活锻炼的你在欲望面前更从容，在纷杂面前更宁静。

上帝给了我们两条腿，就是用来走路的，通过走路调节身体机能的平衡和协调。一个月只有一天走路的时间太少了，每天都该让自己有机会迈开双腿，用最小的代价，走出健康。

本周末在房山长沟镇有个国际长走大会，户外的花田音乐节同时举办，走在花团似锦的乡村，伴着轮回乐队的表演，据说啤酒是免费畅饮，如果有时间这个周末去长沟吧。

    每天步行，可以看看街上的花坛

好身体是这样练出来的

在湖边大声朗读英语，呼吸清晨新鲜的空气。

这里比在健身房里有意思多了