这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~ 200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要．番茄红素需要加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。