肩膀酸痛常吃杏仁

“仅仅5粒就能缓解酸痛。”日本著名的营养管理师说。

这个神秘武器并不是药丸，而是人们十分喜爱的营养坚果——杏仁。

杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而其中的B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内，加速体内能量代谢。此外，杏仁还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。

因此，常吃杏仁对防治心血管系统疾病也有良好的作用。