烦躁的人

措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。

饮食处方：可多吃花生（含钙量多）、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类（含磷较多）、蔬菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃的清淡一点，不可口味太重。

脾气暴躁的人

措施：补钙、补维生素B。

饮食处方：首先要减低盐分和糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

抑郁伤感的人

措施：补充色氨酸。

饮食处方：缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，急得多补充富含色氨酸的食物——黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

粗心大意的人

措施：补充维生素A和维生素C。

饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少肉量的摄取，少量酸性食物。