“春困秋乏夏打盹”，虽然都属于疲劳，但原因且各有不同。夏季的倦怠则往往是由于温度过高，人体大量排汗所致。随着汗液的排出，人体除了丢失一定数量的钠元素外，还丢失了相当数量的钾，而钾得不到补充，是导致人们夏季倦怠的主要原因。

      钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外核细胞内，以维持神经、肌肉的正常功能。缺钾严重时，还常导致酸碱失调，人体代谢紊乱，心律失常，全身肌肉无力、懒动等。若缺钾时饮用过多的盐开水，还易增加心脏负担，使体内的钾、钠比例失调。适当补充钾对改善体内的钾、钠平衡十分有益，既可以防止血压上升，又可以防止血压过低。

      含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择。海藻类食品一般含钾较多，100克紫菜含钾1640毫克；羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青椒、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品的含钾量也较高；茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1.1%~2.3%,既消暑，又补钾，一举两得。