今天体重：57.1KG（最近体重波动的频率有点大）

上午运动：跳绳1000下

今天早饭：花生核桃100ML+3个核桃，咖啡一杯

今天午饭：酸奶400ml，猪肝5块，桔子2个

今天晚饭：酸奶200ML，

晚上加餐：花生核桃100ML+2个核桃

晚上运动：慢跑400*3，跳绳2000下

今天学习9个多小时。11月的第一天，我没有一个特别良好的表现，只是知道在这个月，断然不能再意气用事，情绪化，必须抓住一切时间用来学习。