今日体重：未知

今早运动：瑜伽20分钟

今天早饭：豆浆200ML，鸡蛋1个，小香蕉3个

8：00-12：00 红枣酸牛奶250ML,

午饭：红枣酸牛奶250ML，200ML八宝粥，牛筋面5口，碧根果1个

13：00-18：00 红枣饼干3片，香蕉2个，酸奶200ML，喝水300ML

20：20 香蕉1个

今晚运动：慢跑1公里，瑜伽20分钟

明天要培训新人，封闭式3天。星期六才能更新博客了。祝大家一切都好。