今日体重：56.3KG

今早运动：无

今天早饭：奶粉+麦片一大碗，酸奶200ML

8：00-12：00 猕猴桃2个，苹果1个，香蕉1个，柚子3瓣，喝水若干，蜂蜜柚子茶1杯

午饭：和雪儿在韩菜馆：铁板豆腐，五花肉3块，石锅拌饭1份，大麦茶少许

13：00-18：00 泡芙5个

晚饭：香肠蛋炒饭半份

今晚运动：跳绳500个（时间太晚了，不能扰了战士们），瑜伽30分钟，仰卧起坐80个