今日体重：53.7KG。我就知道是这样的情况。这几天反复很大，比昨天增重0.9KG

本想今天清肠的，但是今天和老公起来，妈妈把早饭已经做好。所以改为明天清肠了。

今日早饭：200ML酸奶，1小块鸡蛋饼，2大口红薯。

今早运动：送老公回部队，时间尚早。从3到15楼，4趟，用时24分钟，平均每趟上，下共6分钟

8：00-12：00 喝水300ML，苹果半个

午饭：275G我最爱吃的葱的烧饼，昨天没吃，已经很遗憾了，今天终于吃到了。知道烧饼的热量也是很大的，

13：30 200ML酸奶

14：00 200ML酸奶

15：30 还是饿，吃了1块大红薯

22：20 口渴，喝了100ML酸奶（不管了，口渴了，而且有助于睡眠）

今晚运动：呼啦圈6500个，跳绳3000（2000时开始下雨了，本打算跳绳5000的，明天再跳吧），瑜伽15分钟