今日体重：52.8KG。较昨天减去1.4KG

木木没有特别兴奋的感觉，最近体重浮动太大了。现在貌似我仍还没有消耗完前一段时间的热量和脂肪，肚子还有点胀。

今早运动：又下雨，接着爬楼5趟。转呼啦圈2000，耗时共30分钟

今天早饭：2碗小碗的南瓜+红薯稀饭，200ML酸奶

8：00-12：00 3瓣柚子，少许凉菜：粉丝+白菜+虾皮+香菇+木耳+鸡蛋，我带了一个保鲜盒，同事给我分完了，我只吃了几口。我一点也不觉得心疼，哈哈。

午饭：1大1小西红柿，水200ML

13：00-14：00 睡觉

14：40—15：00 4片葱油饼干，2碗小碗的红薯+南瓜稀饭，1个猕猴桃，半个小桔子（是不是吃的太多了）

15：30 200ML酸奶

16：00 100ML酸奶

晚饭：我给爸妈做饭，5口黄瓜蛋炒饭

下午运动：转呼啦圈6000下

晚上运动：爬楼10趟

算算今天的热量吧：酸奶共500Ml，约275卡；凉菜不多，就算100卡吧；南瓜+红薯饭约250卡；西红柿约80卡；柚子三瓣，20*3=60卡；猕猴桃1个，约150G，90卡；饼干，约100卡。桔子，50卡，蛋炒饭约50卡，共计955卡。比昨天的热量多160卡！

今天中午我是被饿醒的，肚子太饿了，咕噜咕噜叫了。到处找我喜欢吃的小烧饼，可惜过了饭食，没有的卖了！！！回到家里，一顿猛吃，所以，大家看到了。。。，虽然不是很多（我们家的碗是超级小号的那种，约能盛200ML多一点点）但是是不间断的吃的，肯定消化起来不容易。今天的热量一定比昨天多多了。

明天打算清肠，全天喝决明子水。加上3个水果。