其实看了看九月的成绩，总是裹足不前。从9月1日的54.8到今天15日了的53.3KG。我16天的时间就减了1.5KG，途径一个黄金期，却没有太多的进步。我确实该好好的检讨一下了。落叶飘飘的“封斋”让我有些心动，明天和后天的时间，我打算实施两日。

我封斋的准备：

1.今天晚上23点准时睡觉

2.明日早晨4点起床，做饭

3.明日早晨4点32分前吃饭

。。。。。

4.一天不喝水，不吃饭，不吃水果直至下午18：17 

今日体重：53.3KG（沉痛的后悔中，今日绝不放肆了）

今早运动：跳绳2000，慢跑2公里，放松1公里，拉伸10分钟，呼啦圈2000下（今早运动太少，明日一定补足）

今天早饭：豆浆500ML。鸡蛋白3个，复合维生素，叶酸，一包花生核桃奶

12：00-12：30瑜伽半小时，仰卧起坐25个

12：30-16：00睡觉

18：40 200ML酸奶+黑咖啡

21：00 100ML水

今晚运动：跑步2公里，跳绳5000，放松2公里，瑜伽15分钟，仰卧起坐100个

说说今天的打算：不喝水，不吃东西直至18：17，有时间就做瑜伽和拉伸，自己腰腹，大腿和大胳膊上的赘肉还有很多，但是它们已经很松散了，我现在可以把减肥后期的事情提前做了。就是消灭这些肉肉。

我已经想明白了。关于减肥，确实要对自己下足够的狠心，不要总是心疼自己。此时你心疼自己，将来你憎恶自己。今日你姑息了自己，他日你要加倍再努力弥补，何必呢？

木木距离目标还有很远的距离，虽然只有6斤之遥，却看得见摸不着。木木，你该自己心里有数了。