今天六点钟起床，穿上“雨衣”下楼，还没刚跳又下雨了，只好就跳了500个上楼了。

昨天就说今天一定要清肠。

今早体重：60.7KG（又反复了，也没多吃不动啊，这个星期一定要降到60以下）

今早运动：500个跳绳，2000个呼啦圈

早饭：         一颗复合维生素，一杯蜂蜜水，300ML豆浆

10：00 ：      100ML酸奶

中午：         500ML普洱茶，2个香蕉

16：00 ：      500ML普洱茶，1个香蕉，200ML豆浆，100ML酸奶

18：00-20：00  3杯普洱水

晚上：         呼啦圈2000个，假跳绳1000个，跳操1个小时，仰卧起坐100个。

辅助：         2次瘦脸霜

今天是清肠的一天，明天，早饭要吃好，午饭和晚饭不吃，吃水果。

明天打算带2个香蕉，一杯豆浆，以及带些普洱。