黄金周一过，很多单位上班第一件事就是开“收心会”，提醒员工假期已结束，该努力工作了。
　　之所以要“收心”，自然是因为这“心”在节日期间过于放松或“放纵”，一时半会儿难以收回。从心理学的角度说，人们在长假前一直处于紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，就会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是人们常说的节后综合症。
　　节后综合症的表征主要体现在两个方面：一是心情烦躁，厌倦工作或对工作有恐惧感；二是身体疲劳，提不起精神，工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕等身体不适症状。前者缘于长假期间纵情狂欢之后面对新的工作压力所产生的焦虑，后者则主要是因为正常的生活习惯被打乱，加之旅途疲劳、暴饮暴食、烟酒过量、睡眠不足等，当重新回到朝九晚五的工作状态之后，生物钟一时调整不过来。
　　尽快将生活习惯调整到正常状态，是克服节后综合症的基本方法，首当其冲的是保证充足的睡眠时间，此外适量的运动和合理的饮食也必不可少。心理上的调节因人而异，以笔者而言，洗澡、换衣服、收拾房间都有助于调整心情，面对即将到来的工作，这些类似于行为艺术的“表面文章”可以使人找到“洗心革面，重新做人”的感觉；笔者推荐的另一剂良药是读书，它可以帮助您尽快平复烦躁的心情，在度假与工作之间构建一条缓冲地带，比如在上班的头一天晚上，关掉电视机，泡一壶茶，看两小时书，然后上床睡觉，第二天可以保证精力充沛，工作也不会显得那么令人讨厌。
　　最容易患上节后综合症的是上班一族，他们最渴望的就是黄金周长假，同时又不得不经常面临紧张的工作压力和失业的风险。在节日的狂欢之后，上班一族需要重新疏理对工作的认识，重建对工作的信心。也许给自己订立一个短期的、要求不是很高的工作目标是个好办法，这样可以变被动为主动，尽快从工作中获得快乐和成就感。
　　今年的“十一”黄金周还包含着一个重要的民族传统节日——中秋节，因此许多人借着七天长假不远千里回老家看望年迈的双亲。回到自己生活的城市之后，别忘了常给老人打打电话，也许他们已经不再需要面对工作，但他们也有属于自己的节后综合症——亲人离别之后更深的孤独感。