日前，哈尔滨的雾霾已经爆表，排名全国第一，昨天下班回家连呼吸都有些困难！那么在这种天气，除了大家都了解的一般防护外，还要注意哪些方面呢？个人意见如下：

　　1.多饮水，屋内空气不要太干燥，保持呼吸道粘膜的湿润，有利于灰尘及痰液的咳出。

　　2.不要进行体育活动及健身，尤其昨天室内也有呛人的烟，以免高肺活量吸入更多的雾霾。

　　3.规律生活，不要熬夜，以免降低身体的免疫功能，增加呼吸道感染的机会。

　　4.尽量不饮酒或少饮酒，因为大量饮酒后睡眠深沉，打酒鼾，咳嗽反射减弱，容易窒息不说，还更容易呼吸道感染。

　　5.可以多吃水果，富含维生素A的食物，增加呼吸道粘膜的抵抗力，促进粘膜上皮的再生和修复。

　　6.如果没有肾脏疾病，建议多饮汤水，增加代谢毒素从肾脏的排除。

　　祝全国生活在雾霾天气的人们健康安全度过难关！