专家研究证实睡眠不足是导致肥胖的重要因素（转载医业网）_肾内科主任医师程晓霞

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专家研究证实睡眠不足是导致肥胖的重要因素（转载医业网）

(2006-11-04 22:22:58)

标签：

睡眠

肥胖

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生活

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健康

程晓霞

分类：肥胖篇

    腾讯科技2006年11月1日报道：据国外媒体报道，英国科学家日前宣称，睡眠时间减少是导致发达国家中肥胖人群不断膨胀的原因之一。

    布里斯托尔大学的沙哈德·塔赫里指出，受电脑、电视、运动电话和其他现代娱乐产品的影响，造成儿童的睡眠时间大幅度减少。此外，儿童们在白天的体育锻炼也严重不足。

    塔赫里认为，近年来的一系列研究数据表明，睡眠时间的减少会导致体内物质交换水平下降，最终可能造成脂肪增加、糖尿病和心血管疾病等。

    根据英国科学家去年开展的一项研究，对于那些年龄在2-3岁、睡眠严重不足的儿童来说，他们体内脂肪的积累程度居然接近那些7岁的孩子。这种情况说明，睡眠时间减少会导致肌体机能、食欲和体内能量消耗发生变化。

    统计显示，睡眠时间过短的现象在青少年人群中快速蔓延。

    2004年开展的另外一项研究活动也表明，那些每天睡眠时间不足5小时的成年人体内“饥饿激素”的水平会较常人高出15%，这会导致他们拥有较高的食欲。

    塔赫里认为，睡眠不足还会导致持续的疲惫感，而这又会进一步减少儿童参加体育活动的时间。他强调称，适当的体育锻炼是保障健康睡眠的重要因素之一。

    塔赫里同时也承认：“或许，睡眠并不是我们对抗肥胖的位于手段。但我们必须认真对待其积极作用，因为即使是最微小的能量平衡变化也有可能导致非常有益的结果。”

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