戴艳萍 文
（一）血压管理：前面已经讲过高血压是脑卒中的独立重要危险因素，而血压的波动与很多因素有关。冬季天气寒冷，尤其是气温突然下降的时候机体往往不能适应，由于血管的收缩、外周阻力增加可使血压升高，引发脑卒中的发生。因此寒冷季节更要注意血压管理。脑血管病高危人群特别是一些体质较弱的老年人冬季要注意保暖。
（二）合理饮食：冬季天气寒冷，人们习惯于进食一些热量相对较高的膳食，对于脑血管病患者、糖尿病人和血脂较高的病人要注意饮食的合理性，尽量避免引起血糖、血脂和血液粘滞性过高，诱发脑血管病的发生。
（三）锻炼身体提高防病能力：坚持适当的体育锻炼可以提高健康水平，我们很多老年人都有晨起锻炼的好习惯。冬季早晨很冷，室内外温差又比较大，冬季锻炼一定要做好保暖，防止感冒，因为感冒、发热可以诱发很多疾病甚至脑血管病；建议早晨锻炼不要太早，而且锻炼前一定要适当进食，防止血压、血糖的突然变化；冬季天冷路滑，要注意防止外伤。另外寒冷早晨是心脑血管病的高发时段，老年人外出时最好带一些自身常用急救药品，以防万一。
防治脑血管病常见的几个误区：
（一）每年春秋静点两次活血药，防止脑血管病的发生。
（二）盲目听信广告，无人害己。
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