估计有很多人减肥食品之一是酸奶，我到昨天才忽然想到，酸奶其实是最不减肥的食品。

自己制作过酸奶，或者喝过没加糖原味酸奶的人应该都知道，没加糖的酸奶那简直是不能喝，那酸度一点都不会比醋差。我记得我曾经在一碗原味酸奶里面加了满满两勺糖，那感觉才像店里卖的。昨天忽然想到的是，我每天喝的酸奶里面，究竟百分之多少是白糖？

这一想简直不得了，稍微算一下就是：我早上300ML，晚上300ML两次酸奶，也意味着我每天打着减肥的旗号喝下四勺减肥者的致命毒药白糖。这四勺白糖进我胃后会干什么？我简直可以看到它们慢慢变黄，然后化成脂肪贴在我肚皮某一角，长驻。

是的，酸奶是个好东西，可加了白糖的酸奶就仁者见仁智者见智了。我以后是再不敢碰酸奶了。

再联想到其他很多减肥误区。天哪，人简直不能睁大眼睛看世界，否则这世界看上去简直千疮百孔。坏就坏在自己买了几本营养方面的书，又买了更多烹饪方面的书，知识越多越反动。

最早有美体中心之类的东西出来的时候，我也去上过一次当，有个形体很好的香港教师指导我们跳操和食谱。其中食谱就有酸奶和面包，水果就不去说它了。

酸奶已经被我否认了。再说面包。自从自己买了一只烤箱开始做面包始，我就知道面包不是良好的减肥食品了，除非是那种实在不能下咽的糠糟类面包。面包想要稍微好吃点，就得加大量植物油或者黄油，加黄油后味道更好，再想好吃点，就是加鸡蛋。所以同样分量的面食，吃中国产的馒头要比面包健康得多，可我在形体班里从来只听到面包没听到馒头，当然一则因为馒头比较翠花，显然不适合小资云集的形体班，二则因为形体老师对那些国外食谱照搬照抄，以为他们多专业吗？

你别以为那些个形体老师有多专业，她看的书未必有我们的多，即使一样多也未必有我们的理解深！相信自己的智慧。

所以我以后不再上形体班，自己对着营养书比照着摄入热量大致有方向性地选择食物，运动则是选择游泳和跑步。

可马有失蹄，居然还是栽在酸奶上。热量这么高含有那么多垃圾蔗糖的食品，我却将之当作减肥伴侣伴随了那么多年。盲区。

痛心啊。