我们绝大部分人类，都会经历“生”“老”“病”“死”四个阶段，可老师讲的是如何缩短或是跨越从“老”至“死”中间或漫长或痛苦的“病”。老人们常说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，是的，这话没毛病，不过既然我们选择不了出生，选择不了死亡，更无从选择不可避免的老去，那我们唯一能改变和掌控的就是“病”。怎么让身体和心灵不生病，少生病，生小病，这取决于很多内在和外在因素，比如遗传、基因、外界环境、人际交往、心理健康、饮食习惯、运动规律等等，所有这些结合起来，就是我们每个人最终的天年年龄。

    这几天天气湿热难耐，可我还是照例在饭后进行50分钟左右的快走，虽然体感很不舒服，可回来洗完澡后身心感觉却是无比舒畅，既增加了有氧运动，又有效管理了身材，可谓一举两得。但小白却不这么认为，对此，我深表理解，毕竟每个人的体质不同，保养的方法也是千差万别，完全没有必要强求，自己觉得没问题就一切OK。

    不过话虽这样说，在心底深处，还是有隐隐的担忧，怕小白突然有点什么，到时候后悔莫及，毕竟生命在于运动，虽然理解归理解，还是不太认同。可又有什么办法，因为只有自己才是自己身体和灵魂的真正主人，别人也无从干预。

    身体得到了初步的锻炼，大脑也不能闲置太久，忘了之前谁说过，人身体的各个器官和肢体都是有记忆的，很多我们日常生活中经常做的事，经常说的话根本就不需要经过大脑的思考，就做出了相应的动作，这也就是说，只有我们在进行不同以往的的事情时，大脑才能做出反应，采取行动，而我们每个人的行为则是由思想的因而结的果，有句箴言这样说：“我思，故我在”，这足以说明思想对于我们的重要性。

    身边好多人，不管年纪大小，总会听到类似于“现在的脑子啊，简直是没法要了”，不知她们可否想过为什么会这样，依我而言，大概率是日常生活中没有充分让大脑动起来的缘故。为此，几乎每天都有一段时间用来思考或冥想，或一周几次背诵古诗词，温习以往记录，让大脑时用时新，以延缓衰老的速度与时间，但愿所做的一切努力都有效果。