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放暑假了，给孩子的早餐，发个朋友圈，婆婆让我把孩子送回老家
(2021-07-11 21:10:17)
标签：
早餐鸡蛋牛奶面包 |
分类： 其他 |
放暑假了，孩子们都在家，一家四口的早餐，十几分钟做好，营养又美味！发个朋友圈，婆婆让我把孩子送回老家，说我煮的早餐不丰富，要吃热乎乎的饺子、包子、豆浆。大家来评理，我家早餐这样，有没有错？
孩子放假第一天，晚上带他们打球，每天坚持运动，放假也不例外。我睡觉之前就把早餐准备好，面包是新疆大列巴、鸡蛋、牛奶、杂粮粥、米汤（老公喜欢喝米汤），孩子们喜欢喝牛奶，所以米汤和牛奶都准备了，水果是迷彩圣女果，酸酸甜甜，夏天吃很好。
我家早餐喜欢吃面包、牛奶、鸡蛋、当季水果，这样搭配，不仅营养，还特别省事。水煮鸡蛋，营养高，尤其是早餐，鸡蛋搭配牛奶，营养翻倍，身体棒，孩子爱吃，家长可以偷懒。
面包，很多时候我都是自己做，最近天气太热，不想做面包。好闺蜜是新疆的，她推荐给我这个面包是新疆面包，保存期15天，里面有很多坚果，很实在的面包，松软可口。一条面包有400克和500克二种，我家四人，一条面包切片，刚刚好。
水煮蛋，其实很简单，好吃又营养的鸡蛋，需要技巧，第一优质的鸡蛋个头比较小，蛋壳比较厚，煮熟之后，蛋黄的颜色比较深。第二：煮鸡蛋几分熟？8至9分钟，刚刚好，蛋黄熟了，口感也好。第三：煮鸡蛋要冷水下锅，热水放入锅，会裂开。水煮蛋，用电饭锅煮也非常方便好，放入电饭锅，倒入适量的冷水，时间设置8分钟就可以。
我家喜欢吃杂粮粥，有很多种杂粮：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、小米。睡觉前放入压力锅，预约好时间，第二天早上起床就可以吃粥，特别简单，香甜软糯。喜欢吃甜味还可以加少许糖，我喜欢吃原味的，更健康。
孩子喝纯牛奶、老公从小喜欢喝米汤，我一般喝酸奶，所以我家每天早餐牛奶、米汤、酸奶都有，周末还会自己煮豆浆。米汤其实很简单，煮粥或者煮饭的时候，多放些水，等大米煮熟，水沸腾的时候，用勺子盛2碗米汤出来，合上盖子，继续煮饭即可。
水果要吃当季水果，便宜又好吃，营养价值也高。迷彩小番茄是我自己在阳台上种植的，早上起来，摘几个就好可以，冰箱里还有哈密瓜，他们不想，就吃迷彩小番茄吧，酸酸甜甜，可新鲜了。
早餐：水煮鸡、新疆坚果面包、杂粮粥、牛奶、米汤、小番茄。这样的早餐，你喜欢吃吗？给我评评理，婆婆说我的早餐不丰富，暑假要把孩子送回老家。你们暑假会把孩子送回老家，给父母照顾吗？
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