早餐，稀饭馒头配咸菜，很多人这么吃。我也不例外，以前经常这么吃。稀饭、馒头，清淡，营养高，很适合做早餐。可是，咸菜吃多了伤胃，特别是早餐，更加伤胃。

  馒头加蓝莓果酱，拌一拌，只需要1分钟，营养却增加十几倍，太值了！蓝莓果酱酸酸甜甜，把馒头切块，均匀让馒头蘸上果酱，一口一块，好吃的停不下来，全家老少都爱吃。

   蓝莓营养丰富，能保护视力，增强人机体免疫力，防抗老。蓝莓富含的花青素，对眼睛有很好的保护作用，特别是现在对手机、对电脑、电视多的人，常吃蓝莓，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓不易保存，蓝莓果酱不同，可以长期存放，吃馒头的时候加点它，简单的一拌，酸酸甜甜，好吃极了。

【蓝莓果酱馒头丁】食材：馒头、蓝莓果酱

1.把早餐的馒头取出，稍微放凉。馒头太热，容易烫手，还粘，所以要取出，放凉。另外，蓝莓果酱太高温，影响口感。如果是自己家里做的馒头，最好不要放糖，原味的馒头更适合配蓝莓果酱。

2.放凉的馒头，切小块，可以根据自己喜欢切不同的造型。

3.切好的馒头，如果还很热，可以用一个大盘子摊开装好，容易放凉。个人喜欢微微热的时候加入，口感好吃。

4.放凉的馒头块，加入加入2大勺蓝莓果酱，拌均，让每块馒头都能蘸上蓝莓果酱，酸酸甜甜，很好吃。

【温馨小贴士】1.蓝莓果酱可以自己做，零添加，更健康。2.馒头建议用原味馒头，就是自己在家做馒头的时候没有加糖的馒头。蓝莓本身含有糖粉，这样含糖量就低，更加健康！

蓝莓果酱馒头丁，你学会了吗？来谈谈你的看法？早餐，还有哪些营养又简单的吃法？期待你来分享更多的营养早餐。馒头除了就咸菜？还能怎么吃？欢迎你来分享。