快手家常菜，苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片，家常简单菜，夏天清热解暑，快手好菜。荤素搭配，营养均衡。

苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。

苦瓜的苦味，是由它含有奎宁物质，奎宁物质具有清热解毒的功效。

一、食材

1.主食材：苦瓜1根、五花肉300克

2.配料：花生油5ml、盐5克、酱油2ml、生姜3克、香葱10克

二、步骤

1.准备食材：五花肉、苦瓜、香葱等；

2.苦瓜，洗净去籽，切片，放盐腌制5分钟；

3.热锅，倒油，煸炒五花肉、放生姜、酱油、盐炒香；

4.苦瓜去盐水，沥干，倒入锅中；

5.大火翻炒至苦瓜熟；

6.放盐、香葱炒均即可。

三、小贴士

1.苦瓜用盐腌制可以去苦；

2.煸香肉的时候要中小火入味；

成品图1

成品图2