参加双胞胎活动节和双胞胎聚会时，除了比比谁家的宝贝打扮最为得体以外，还要晒晒从怀胎十月到宝宝成长几年以来各自的养育心得，看看谁谁家的双胞胎养的虎头虎脑，吃饭好、睡觉好、抵抗力好，如果养的好的那绝对是宝爸宝妈们争相讨教经验的对象。确实，孩子生出来容易，但如何让每对双胞胎都能健健康康的长大，保持每日营养均衡，那可是宝爸宝妈们每天的奋斗目标。

身为双胞胎的妈妈，每天寻思最多的就是如何才能补充正餐（一日三餐）后无法提供的营养，虽然他们的食谱是一样的，但2个宝宝各有喜欢与不喜欢的食物，比如说：圆圆很喜欢吃菠菜，但梦梦会觉得菠菜吃起来不甜不爽不脆又涩，没什么好吃的，还不如多啃几个椒盐鸡翅，所以比起哥哥来，吃的量少些。

其实对于宝宝健康成长来说，他们面对的不仅仅是喜欢不喜欢的问题，毕竟孩子的胃口是有限，不可能在几十分钟的餐桌上把所有身体需要的营养都吃到并吸收了。这也是宝爸宝妈们感觉到育儿中比较“棘手”问题之一，是天天都要面对的，餐餐都关注的，时刻想着解决的一个事情。

所以跟大家分享一下我为圆梦准备的健康营养食谱：

早餐：鸡蛋 包子或面包 搭配优衡多配方奶或豆浆

中餐：米饭 青菜 肉食 汤

午点：水果 紫菜（即食的）

晚餐：米饭 青菜 肉食 汤

晚点：优衡多配方奶

饮品：白开水

为了孩子的健康，做菜以清淡为主。

另我比较欣慰的是，我一直给圆梦喝多美滋优衡多配方奶，因为它里面有50多种天然食物和营养成分，比如有蔬菜水果浓缩精华，如猕猴桃、香蕉、菠菜、南瓜等。我现在每天早晚给圆梦喝一杯，所以我再也不用担心他们的营养均衡问题了。当然圆梦本身也很喜欢喝，说有水果味的。