以下内容主要参考“华声户外”曾率队成功外转的领队“大致若驴”的转山经验总结得来，以供拟前往此地的朋友参考。

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第1日 抵香格里拉

　　香格里拉集合。

 

第2日 香格里拉——飞来寺

　　包车前往德钦飞来寺。可住卡瓦格博或梅里客栈等宾馆。客栈晚餐。

 

第3日 飞来寺——云岭乡——永久村

　　德钦县城采购物资。从德钦县城坐班车可到云岭，每日4班，最晚下午2点半，车行3小时，票价14元。转车到永久村，另徒步2小时也可到达永久。宿马帮阿秀家。也需要阿秀帮助联系徒步事情，如请马帮，谈价格，设计时间路线等。【永久村马帮联系：13988733701（阿秀）、15987590742（松吉丁争）】

 

第4日 永久村（2200M）——永是通（永西通）（3300M）

　　8：00，徒步开始，走阿色大道，沿永支河右侧行走。翻越海拨3150米的多拉垭口，难度不大。中餐在一个小垭口，宿营地在永是通。

　　这一天主要翻两座山，要过多克拉垭口,过一片原始森林，11个小时左右到达第一片美丽的草甸，就是永是通。2003年5月这里新建了一座客栈，可以住宿，免露宿之苦。客栈名字比较搞笑：黑风客栈

 

第5日：永是通——多可拉垭口（多可拉）（4479.6M）——咱俗通（子数通、咱俗塘）（3600M）

　　需要翻越多可拉卡山口，约4500米，用时4小时左右，沿途风光非常美。过了多可拉卡山口就到了西藏境内。一般能过得了这个山口的，走完全程问题不大。

从永是通到多可拉卡山脚，需要沿溪步行40分钟，当看到遍地的经幡的时候，意味着要冲击多可拉卡山口。上山全是巨大的“之”字路，好在在原始森林中走，危险系数不太高。在翻越垭口时，需要多停少息，调整呼吸。体力稍弱者可申请骑马。过了垭口即是70度的急下坡，且没有树木，路上碎石多，需要倍加小心。

咱俗通就在山脚下，无人区，需要夜宿帐篷。

 

第6日 咱俗通（子数通、咱俗塘）——曲那通（区那塘）（2460M）

　　这一天上午基本是沿着舍曲河右侧走，海拔升降不大，但是路程非常的远，有沼泽烂泥路。从咱俗通到罗细亚山拐口这一段叫章切路，从河边的烂泥路（时不时有山溪漫过，切断道路）一直走到半山腰的羊肠小道，路途遥遥，绵绵无尽。

　　海拔2900多米的卢阿森拉是这一天的转山路上的一个重要地点，这里极富有宗教意义。藏民们认为人死后灵魂必须经过此地，所以转山经过这里的藏民都会留下一点他们随身携带的东西。一般情况他们会在这里留下了许多食物、生活用品及首饰，以便来生取用。

　　过了卢阿森拉会跨过曲那河，曲那河上有一座桥。可以住临时搭建的棚子，硬板，2元/人。

 

第7日曲那通（区那塘）——阿丙村（2230M）

从曲那通到阿丙村要翻越3740M的辛康拉垭口，1000多米相对高差，全是上坡路，非常吃力。山路盘旋但风光绚丽，高寒地带树衣苔藓比比皆是，树挂松萝如满天飞絮。快接近垭口时要经过一个村落，名叫麦波，是一个松茸采集基地，海拔3530米。

用时大概10个小时能到达阿丙，这是此行见到的第一个村子。可以住招待转山者的棚子，2元/人，也可以联系住当地人家里，价格相同，但是跳蚤也许少一些。阿丙村有公路与外界相连，通往波密和拉萨。外转经者，一般包车至察瓦龙甚至龙铺。如想要洗温泉，就到曲珠。其实那温泉压根就是聊胜于无。

 

第8日 阿丙村—曲珠（1760M）(可包车，可徒步，此段行程可协商调整)

这一天很轻松，没有什么海拔的升降，沿冰川融水在岩壁上翻越，3个小时到曲珠。舍曲河在这里汇入怒江，很壮观。

 

第9日 曲珠--扎那（1910M）(可包车，可徒步，此段行程可协商调整)

海拔升降不大，路程遥远。沿怒江峡谷翻越，有一段逼近江边，雨季路会被完全淹没，只能涉水，据说水位经常漫过骡子，而且有暗流，非常危险。这一天还要走过此行最危险的滚石坡，很妖异的一座山，经常有偌大的石头从山顶滚落，将转经人砸落江中。必须结伴通过，前后照应，相当惊险。9个小时到扎那，西藏省察隅县察瓦龙乡政府所在地，住当地旅店，依然是空荡荡的屋子加木地板，2元/人。对门有一个云南妇人开的小饭馆，可以吃米饭，2元/碗。

 

第10日 扎那—龙普（2500M）(可包车，可徒步，此段行程可协商调整)

2个小时就到，龙普修整一天。

如果包车，就需要从阿丙村或曲珠直接包车到龙普。可节省2.3天时间也可免去休整时间。这个可以团队成员协商决定。

 

第11日 龙普—格布（2340M）

翻过3352M的堂堆拉卡垭口就是扎古牧场，景色极美。从扎古牧场到拉达村需要走遥遥无尽的碎石路，季节不同也会有沼泽，不小心就整个小腿陷进去。拉达村到格布至少还要徒步一小时。过了玉曲河的铁索桥，格布就不远了。

小卖部的地下室可以住，2元/人。

 

第12日 格布——来得桥（3090M）

　　出格布村，迎面就是高山。从格布到达古拉有近1800米的相对高差，第一个坡头在2820米处，再走约10分钟，海拔2915米处，有一分岔道，向左是到西藏左贡壁土的线路，向右往上走才是上达古拉的线路。

　　要翻过两个垭口，除了达古拉，还有哥杂拉，海拔分别是4100米和4300米。

　　翻过哥杂拉垭口后是永无休止的下山路，有近4个小时是在不停地下山。来得桥是一个钢结构拼接桥，过了这桥，就是营地。

    这段路程也可分为两天完成，具体如下：

D1 格布--夺库（2480M）

翻4100M的格布拉垭口，沿江绝壁上急速下降到江边，过江就到夺库，非常小的村子。可以住藏族人家里，一般2元/人。

D2 夺库—来得桥(3090M)

路不长，坡太陡，3个小时，走得脚后跟痛。一路可以看见卡瓦格博的背面，视角非常好。来得村长家里可以住，2元/人。不怕冷的话，可以露天洗澡，雪山水。

 

第13日 来得桥——说拉垭口（4815M）——扎西牧场扎西牧场（3460M）

　　转山中最为艰难的一天。上升500米到来得村，梅求补功中餐。再冲击4800米的说拉垭口。说拉垭口常有暴风雪。下垭口后进入云南境内。可看到水流，进入扎西牧场。说拉之前还有一个4380M的垭口，坡度比较大。之后缓坡到达说拉脚下，全是石头，被人踩出来的路，上升很困难，骡子一般都需要强拉上去。约6个小时上顶，然后2个小时下撤到扎西牧场休整，接近云南边境。

　  第14日 扎西牧场——梅里水（2150M）

　　5个小时的下山路，要经过21座小木桥，反复跨越夏曲河21次。在看到澜沧江后，梅里水到了，全部行程结束。

 

 

梅里雪山大外转全攻略

 

梅里雪山大外转又叫梅里雪山外转经，藏传佛教信徒围绕卡瓦格博神山的外转经活动，至少已持续700多年了。这条几百年来至少有数百万人次走过的转经路现今仍处于原始状态。我们需用虔诚的心去感受、领悟转山的真正意义。

关于梅里雪山大外转，各种攻略相对较多，这一份主要参考了“华声户外”曾率队成功外转的领队“大致若驴”的转山经验总结得来，以供拟前往此地的朋友参考。

　　一、转山适宜的时间

　　8-10月。这条线路每年有7个月的大雪封山期，主要是11月到下一年的5月。在这一期间，多克拉卡垭口（海拔4479米）和说拉垭口（海拔4815米）均雪深没膝甚至齐腰，无法逾越，危险异常且寒冷异常。

　　二、适宜参加人员数量

　　3-10人。超过10人，则扎营、饮食均会发生问题。

三、徒步时长

　　中等偏上强度为10天，超过13天为腐败级。

　　四、是否需要聘请马帮帮助

　　如果不是超级强驴，或者参加的人中有相对较弱的人员在，而且不希望转山回来后到残联报到，还是建议租用马帮。毕竟全队的效率由最弱的人决定。

 

五、如何联系马帮？收费情况如何？

　　在外转山的始发地永久村与永支村都可以联系到马帮。没有必要提前多少天预定。

　　永久村马帮联系：13988733701（阿秀）、15987590742（松吉丁争）

　　华声户外大致若驴认为阿秀是一个非常忠厚勤劳的藏民，不多话，性格好。自家有车，可负责接送。松吉丁争是他的侄子，年轻体力好，开朗乐观。

　　费用：约1500元人民币/圈/马。如果需要走得轻松一些，多费几天，双方商定可适当多付费。马帮除了驮载行李外，一般情况下还负责落实营地、做饭、找水找木柴等后勤保障性工作，可以说在如此长时间的徒步过程中能起到不小的作用。

 

六、马匹租用的数量分配

　　如果是3-5人，另外队伍中女性或者体力一般者多，建议一人一马。一般来说，8人可租6匹马，10人可租7匹。具体情况，马帮可给出建议。

七、与马帮的关系

　　藏族人大多性格宽和，任劳任怨。在临行之前，送点小礼品，在转山途中，互相尊重，提出合情要求，不宜随意支使。另外，说话一定要算数，不斤斤计较。

 

八、怎样合理安排行程

　　昆明、大理、丽江、香格里拉都有机场，其中昆明航班最为密集。无论从哪个方向来到德钦，飞来寺都必须过上一晚，一来从正面观赏卡瓦格博，二来适应高原气候，三来需要到德钦补充物资。

　　第一天：到飞来寺，宿飞来寺。飞来寺现客容量较大，如非国庆节期间，不难找到房间。

第二天：飞来寺——永久村（永支村）。当天上午可以飞来寺转转，中餐后前往永久（或永支）。宿马帮家。

第三天：永久村（永支村）——永是通。要早起，7：30前一定要出发，否则赶到永是通就太晚了，因为是第一天，需要充足的时间适应。

第四天：永是通——咱俗通。第一天劳累，可以稍晚一点拔营，8点出发可以。过了多可拉卡山口的第一个转经服务点就是咱俗通，不用再走了。马帮极有可能会建议接着走两个小时，其实不必，留下时间休整，另外可以晾晒一下行李什么的。

第五天：咱俗通——曲那通。一定要早起，全天路段起伏不大。风景不错的，全天在原始森林中走，有溪水相伴。

第六天：曲那通——察瓦龙（扎那）。中餐在阿丙村，到了阿丙后，让马帮联系包车，直达察瓦龙。到了察瓦龙后找一个旅店住下来，好好洗个澡去让身子不再发臭；寻一家川菜馆，喝上一瓶啤酒，慰劳一下自己。

第七天：察瓦龙（扎那）——格布。在镇上吃早餐，再包车到龙铺。龙铺中餐，如果到得早，还可以接着休息一两个小时。徒步到格布，比较吃力。

第八天：格布——来得桥。

第九天：来得桥——扎西牧场。

第十天：扎西牧场——梅里水——德钦——香格里拉。从扎西牧场到梅里水是5个小时的下山路，从梅里水到德钦再到香格里拉可坐车，中餐可在德钦。梅里水包车要事先联系好，临时找车一是难以找到，二是价高。

 

九、沿途住宿的解决方案及露营装备

　　沿途仅三个地方可以找到旅店：飞来寺——察瓦龙（扎那）——德钦。其他地方都需要野外扎营，所以至少需要带帐篷、防潮垫、炉头、餐具等。如想尽可能轻装，有些装备可以与马帮协调解决，但是过了察瓦龙（扎那）后还有一小段有可能需要扎营的路段，所以重装难免。个人建议出发前根据参加人数和具体人员情况统筹安排好，尽可能充分利用物资，少浪费，少冗余。

 

十、用餐问题

　　出发地需要准备如下食物：自己适应的食品（大致若驴甚至认为应该带上面条，因为在德钦县城买的面条一下水就成糊糊，而且口感极差）、口味调料、开胃食品等。

　　在德钦县城可采购：米、油、盐、蔬菜、鸡蛋；高压锅（这个必须有，因为高原上的食物很难煮熟）、铁锅（如果人多，锅越大越好）、锅铲、菜刀、洗洁精。

　　另外，察瓦龙（扎那）可以补充食物，主要是米、蔬菜与鸡蛋。

　　十一、生火问题

　　这个已经不成问题了。转山全路段均有藏民自己搭建的临时服务点，提供灶、木柴、生活用水。用过之后，随便给点钱（20-50元）即可。

　　十二、饮水问题

　　也不是问题。自己带个杯子，可以在宿营中装满开水，另外，沿途的服务点均有饮料及瓶装水供应，应有尽有，所多的为红牛、健力宝、绿茶红茶，不一而足。

　　十三、需带的装备与衣物

　　必备装备：65L以上背包（运送装备用）、25L以下小包（徒步用）、帐篷（可合用，普通帐篷即可）、防潮垫（充气垫、泡沫垫均可）、羽绒睡袋（温标最好在-15度以下）、登山杖（强烈推荐用双杖，否则会后悔）、护膝（越高级越好）、半指手套（丛林手套）、（头灯（不建议用手电）、高帮徒步鞋（最好防水）一双、休闲鞋一双、防风头巾、遮阳帽（鬼子帽、渔夫帽均可）。

必备衣物：冲锋衣一件、冲锋裤一件、抓绒衣一件、羽绒衣或背心一件、长袖速干衣裤一套、保暖排汗内衣裤一套（或多备一套以便替换）、丛林裤一件（宽松型运动裤也可，不建议用牛仔裤代替）、内裤、袜子适量。

其他洗漱及护理用品不在此赘述。

不建议携带下列物品：抓绒裤（保暖长裤够了）、溯溪鞋（不用下水，雪水冰冷刺骨）、游泳衣（除非你是冬泳队员）、雪镜（雪地行走的机会不多）。
　　当然，身份证、手机、相机这一类东西还是要带的。

　　十四、药品药具

　　必备：感冒药（多备）、霍香正气水（丸）、活络止痛用的喷剂（品种较多）、伤湿止痛类膏药、正骨水、酒精和碘及棉签、纱布及绷带、云南白药等。另外还需要一人准备一只防蚤药水。

　　十五、野兽及迷路问题

　　基本不会碰上体型较大的野兽，见得最多的是松鼠。

　　转经路比较明显，一般不会走错。如果落单了（这种情况在户外常有）千万不要惊慌，解决办法一是细读相关攻畋（做到队员人手一份）、二是尽可能走大路、三是寻找新鲜的马粪、四是寻找手杖扎在地上的小孔痕。

 

    梅里大转的路上，转山的藏族人络绎不绝，如果需要帮助他们都会伸出援手，所以万一遇上背不动装备或是缺少物资的情况可以求助。住宿其实也可以请求和他们搭伙。但是不建议只跟着他们走不请向导，因为藏族人一般走的比较快，我们追赶会打乱自己的节奏，容易发生问题，若总请人家等待会耽误人家转山的时间。所以多花一点钱请向导、马帮还是有必要的。个人非常不主张频繁的向沿途转山的人请求援助甚至白吃白喝的行为，如果真的需要至少也应该适当付钱或用其他物质交换。

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