来信》》

工作家庭都遇麻烦

张娓姐：

你好，看了今天的专栏，可能是同病相怜吧，我鼻子酸酸的很想哭，平静下来后决定给你写信求助。我的问题和这位老实而懦弱的男士有点相似，但也有很大区别，很希望能得到你的帮助。

我今年29岁，工作6年，结婚3年， 看起来一切都很正常。大学毕业后就在这家单位从事行政工作，我不胖不瘦，不高不矮，就是那种丢在人堆里很快就会被淹没的普通人。我知道这个城市里千千万万如我一样的普通人各有各的烦恼，各有各的痛苦。所以以前我并没太把自己的烦恼郁闷当回事，但最近发生的几起事情确实让我太难受了，好多次半夜醒来再也不能入睡，独自默默流泪到天明，旁边的人鼾声如雷，毫无察觉。

最近一共发生了三件烦心事，一是我们部门主管升职腾出了一个位置，我的能力和资历都有绝对优势，抱了很大希望，结果却是一位刚入职两年的小女生接替了主管。据说是领导觉得我脾气太好魄力不够。二是姨爹的表妹从外地来重庆玩，我除了上班和睡觉所有时间都在陪她玩，努力尽地主之谊，不知何故姨妈居然对我妈说她表妹评价我的接待只是还行，我妈觉得这是很丢面子的事，天天打电话骂我，还以断绝母子关系威胁我向姨妈姨爹道歉，寄礼物。三是父母公婆一直催着我们要孩子，上个月我过了29岁生日也觉得该要了，可我根本说服不了态度坚决要做丁克的老公，我不吃避孕药，他连哄带骗让我吃。工作，亲妈，老公都如此对我，我觉得自己太惨了。

不知道别人遇到这些事会怎么想，我感觉就像有三块大石头压在胸口上，很憋很难受。可我除了午夜独自哭泣不知道该怎么办，我从小到大都是有名的好脾气，慢性子，不急不燥，对每个人态度都很好，读高中时就得了一个小温（温和、温吞水，慢性子）的绰号，家人朋友叫到现在。也许成了习惯，心里再怎么难受我脸上也都挂着微笑，别人根本看不出来我真正的情绪。我也不敢想象我冲别人发火是什么样子，尽管我在心里想了一百次要发脾气，要冒火。

张娓姐，真实的我并不像别人眼中那么好脾气，恰恰相反，我随时都想冒火，却又死死憋着，心里好难受，我甚至担心某一天自己可能会疯掉。你觉得是我的好脾气害了我吗？我该怎么办？

                         小温

                                           4月17日

对话》》

过度取悦他人的后果

张娓：你认为你和上期专栏那位老实人的相似点是什么？区别又是什么？

小温：相似点是我们都容易受人欺负，区别是我很敬业，对工作从没有应付的想法，我是一个特别认真的人，不仅是工作，生活中的大事小事我都很认真。

张娓：生活中大事小事都很认真的话，心里有根弦就一直绷着，很紧张，不能放松，可能你会比较累。

小温：非常累，最悲惨的是再累也不能表现出来，不能叫苦，再烦也要憋着，还要佯装笑容。

张娓：谁规定你不能把累表现出来？谁规定你再烦也要憋着？

小温：没谁规定，但我知道这不行，太丢脸了，会让人瞧不起。一旦被人瞧不起，那就跌入深渊，以前所有的辛苦努力都白费了。

张娓：因为害怕丢脸，害怕被人瞧不起，所以就想讨好取悦所有人？

小温：是，不知为什么，我害怕得罪所有人，我觉得自己再苦再累都可以，但一定要让别人满意。

张娓：显然你有过度取悦他人的趋向，这种趋向的直接后果就是压抑自己，自我认同差，自卑。

分析》》

为自己而活，不要成为别人的牺牲品

 19日下午，我和小温在较场口见面，就像她信里所描述的一样，她看上去很累很疲惫。我们来到一家茶餐厅，我问她喝什么，她说都可以，你定。我建议我们点各自喜欢的饮品，这样容易带来好心情，她说没什么喜欢不喜欢，我喝什么她就喝什么。我说你对自己也太马虎了，十几种饮品里就没有你特别喜欢或者特别不喜欢的？她想想说真没有，喝什么都是喝。我不甘心，继续劝导，这家店口碑最好的饮品是原味奶茶和柠檬红茶，原味奶茶有浓郁的奶香，柠檬红茶的柠檬特别清新，此时此刻你更想要哪一种味道？她一脸茫然地说，都可以，无所谓。

我请小温做一个小游戏，她对心里那三块石头不停地说NO，我则对着自己喜欢的这杯柠檬红茶连续说YES，我们都望着对方的眼晴，但心里要想着自己的恨和爱，谁先停下来或者说错游戏就结束。第一次她在说了五个NO以后就停下了。第二次我们交换，她在心里鼓励自己要有力量改变现状可以解决目前的困扰，说YES，我反过来想一件自己抗拒的事，说NO，她仅仅说了3个YES就紧闭嘴唇，眼泪大滴大滴往外涌。

这个小游戏可以测量我们捍卫自己内心力量的强弱，容易停下或者更改的往往是自主独立意识较差，内心较为敏感柔弱依赖性较强的人。

为了让小温能增强一些自信心，在她平静下来后，我递给她纸笔，请她在纸上写下令自己骄傲和开心的优点，至少3个，越多越好。她拿着笔犹豫了许久写下：性格好、脾气温和、爱笑，我摇摇头用红笔在她写的所谓3个优点上打了3个大叉，说这些别人对你的评价，已经成了你身上的锁链了，我希望你能从这些锁链中挣脱出来，倾听自己的内心，尊重最真实的自己。她拿着笔望着纸，傻傻地发呆，我提示她，你头发皮肤都很好，说明你身体健康，拥有健康的身体是值得自己骄傲和开心的优点；你工作认真敬业，这也是优点吧；再想想。小温低着头仍然是一副完全沉浸在自己思绪里的样子。大约过了5分钟，在我的一再鼓励之下，她才抬起头，轻声地问，你看不出我是最难看的大饼脸吗？还有眼睛一个大一个小，鼻梁也很塌很丑。我认真地看了看她的脸、眼睛、鼻，不仅没发现她说的那些问题，反倒觉得苹果脸和脸上的五官都和谐相配，在一起有种俏皮可爱的味道。她不相信，我拿出镜子，一一指给她看，并告诉她如果不这样紧张，放松些，脸上会更有亲和力，也更可爱。

小温望着镜子，眼神里有惊讶也有怀疑。我注意到旁边一桌有两位阳光型帅哥在喝茶聊天，就拉着她走到那一桌，请两位帅哥对她的外貌作一个客观点评。两帅哥先是一怔随即明白过来，一位说，美女呀，皮肤又细又白，另一位点头附和说不错，确实不错。小温羞涩得脸红扑扑的，也没忘记和我一起连声致谢。

当我们重新回到自己的座位，小温主动打开了话闸，她从有记忆以来，就从美女妈妈和她的亲戚朋友的语言和眼神中明白自己是个长相平平甚至丑陋的人，不容易得到别人喜欢，自己若要获得别人的喜欢就必须靠好脾气，靠隐忍，靠卑微。我叹息说，所以你就成了别人眼中长得不好看的那个人的牺牲品，殊不知别人眼中的你都带有别人自己的主观意图，和客观真实的你根本不是一回事，你的牺牲太不值得了。就算你没有美女妈妈漂亮，也要用客观平和的视角发现属于自己独一无二的特点优点，这是生命给你的礼物，接受它善待它，好好珍惜，在别人践踏时要全力以赴保护它。尤其是现在，你已经长大成人，要相信自己有改变困局的力量，勇敢地抛弃那些“我应该不惜一切代价取悦别人，我要更隐忍更息事宁人，我不能对任何人发火”等等限制你内心自由的信念。

最后，我和小温还就压在她心头的三块石头逐个作了客观的分析，不非黑即白，不求全责备，诚实地承担属于自己的那一部分责任，积极去弥补和改进，但不是自己的责任就不去大包大揽，给自己不必要的压力，让自己陷入无休止的自责与自怜，恐惧与委屈的纠结。