新知

生发护发小窍门 　　

　一,双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。
　功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。
　二,　按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。 以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。
　功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，促进新发再生。
　三,　将1或2滴快乐鼠尾草精油在已洗净，微湿的头发上,按摩两分钟然后洗净.

　功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。
  四：  头发变多变密方法：用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，洗完后用清水冲洗即可，不会留下任何异味，此法可以生发护发。注意，用生姜水洗头的时候，不能使用洗发水等。

  功效:促进头皮细胞活力，促进新发生长。　　

感激

新知

俗话的早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是非常有科学依据的。美国营养专家给的最新的饮食建议是早餐最好能提供全天所需营养的百分之四十至五十。

感激

在有关早餐的记忆里,除了酒店那些豪华隆重的自助早餐，香喷喷的有母亲做的粥，琪琪蒸的叉烧包，一并感激。

赞扬

尽可能在家里做营养环保的早餐，特别想奖励或者慰劳自己时到酒店吃一顿奢侈早餐。尽管搞不懂酒店的早餐为何比午餐贵，但能抚慰身心，感觉还是值。允许自己偶尔奢侈一下。

     新知

     在植物茂密的山上迷路时，最好的办好是往高处攀越。山顶视野开阔，容易识别方向和找到座标，也方便向外呼救。前提是海拔高度不是很高向上攀越不是很危险的山脉。无论发生任何危急情况，镇静永远是最重要的。

     感激

     昨日下午在缙云后山迷路时，我们的三人小分队团结一致，坚定不移地朝山上攀越，在有两三条路选择时，我们尽可能选择看起来有行人足迹的路。中途我们遇到西南大学和重庆大学的三个迷路学生，怂恿他们和我们一起走。感谢我们的领队文伟同学，一直帮我背包；感谢镇静从容的小琪，最危险的路段她一直牵着我；感谢三位不知名的同学，为毫无准备的我们提供水和点心。

     赞扬

     因为迷路三个多小时，无意间竟然攀上缙云后山之巅的舍身涯。让驾车的同学都惊叹不可思议。

新知

三款相宜的家常菜：青椒+鸡蛋（青椒含丰富VC，但易被氧化，鸡蛋含丰富VE，可防VC氧化，二者同食，有利于维生素的吸收）西兰花+牛肉（西兰花富含叶酸，有利于吸收牛肉中的VB12，对身体大有好处）香菇+猪肉（香菇中有大量胆碱，氧化酶及核酸物质，可以抑制人体对猪肉中的胆固醇和脂肪的吸引，二者搭配，营养均衡）

感谢

七娘给我做了粉蒸排骨，香香糯糯的。七娘是我在解放西路住时的邻居，对我像亲人一样好，家里有什么好吃的都给我送来。谢谢七娘，谢谢你给我那么多美食记忆，温暖记忆，快乐记忆。

鼓励

发扬创新精神，把日式蒸蛋和中式蒸蛋结合起来，蒸出了细滑鲜香的蛋。不错。

新知

   知见心理学，知见心理学是建立于心理与恩典结合的治疗模式。借着正视人类经验而升华了文化与宗教间的差异，这是一条通往心灵的道路，协助人们寻回庆祝喜悦与合一的能力，并引领人们进入潜意识探险的国度。

    每个人来到世上的目的就是寻求快乐，如果我们不快乐、不健康，就要藉由心灵整合及宽恕来达到我们主要的目标。而每个人也都是带着神圣的使命来到地球，等待我们去完成。

知见心理学提供一个深入发觉个人使命的机会，扩大对事物认知的层面，并跳脱以往痛苦的故事，寻回个人的价值感，并且提升对爱及热情的接受能力。

    结合灵性、知性、理性、感性。是恰克和兰西史匹桑诺夫妇研发出的一种心理新模型，它不同于一般的心理学。多年来，恰克与兰西夫妇，结合三十多年自身经验的领悟及来自世界各地众多学员的验证，不断探索心灵四层次（表意识、潜意识、超意识及灵性）的动力后，建立了知见心理学心灵净化模式之三角形，此模式清楚地展现出我们内、外世界的相互关联性，宛如一份心灵的地图，详尽指引并解释心灵深处动力运作的过程。它

新知

   腹式呼吸法，简单说来就是在任何可能的时候关注自己的呼吸，吸气的时候小腹胀满，呼气的时候小腹向内收。在方便的时间和地点，腹式呼吸三分钟，腹部就能得到良好的触动。另外，在站着或者躺着的时候，经常曲膝压一下腹部，临睡前按摩一下腹部。腰腹是身体里最容易衰老的部位，甚至超过脸。一定多加呵护。

感激

   遇到一位久未联系的前辈，他是教传媒的大学教授，也是一位研究传统文化的学者。老人乐呵呵地说，晨报副刊，我真不知道怎么评价，传统副刊的影子都找不到了，但我知道很好看，广受读者欢迎。在我家里，夫人，女儿女婿，保姆都抢着看。
   老人的评价让我一半欢喜一半忧。好看，让读者阅读的同时悦读，是我们的最低要求。但我们决不只能满足于好看。我们还要在故事之外多下功夫，不只是追求故事的可读，还要特别注重对人性，人情，人心的关照与关怀，真正做到给心慰藉，给爱力量，给阴郁以明朗。
   晨报新副刊一开始走的就是创新之路，用贺斌的话说是办一份具有革命意义的

新知:

——仅供精油及星座爱好者参考——

天秤座（９月２４—１０月２３日）
性格特质：温和健谈、爱好和平、有和事佬之称，缺乏毅力和耐力，讲究奢华、享受、悠闲，敏锐
易患疾病：泌尿系统如腰部神经痛、膀胱炎、雌激素缺乏，卵巢及输卵管炎症等
专属精油：天竺葵， 依兰、玫瑰

爱情：恋爱高手，寻找彼此认同的真正伴侣，擅长社交的你，对每个人都可以和平相处，但往往容易带给你的另一半不必要的误会 。
精油保健法：广藿香、薰衣草和玫瑰，都是十分适合天秤座使用的精油。广藿香可以帮助天秤座澄清思绪、改善优柔寡断的性格，让温和的天秤座更多些冲劲；薰衣草精油可以让天秤

     新知：茶树精油治疗口腔溃疡。茶树精油一滴滴在一杯加了少许盐的温开水里，摇匀，漱口。一日四次，三餐餐后及临睡前。注意不要吞服，漱口后也可用清水再漱口。消炎止痛效果明显。

     感激：钟点工小乔在做完今天的清洁后将离开重庆回老家涪陵新庙照顾读初中的女儿。这么多年，从解放西路的长滨楼到五黄路的华都，她一直在帮我收拾房子做清洁。毫不夸张地说，除了我自己，她是和这个家最亲密的人，每周一次，每次都是两三个小时。这么多年，小乔对房子的照顾大大超过了我，地板会记得她，墙壁会记得她，家具会记得她，阳台上的花花草草会记得她。她的离去，原本孤独的房子会更孤独。尽管不舍她的离去，但我理解她的选择，14岁的女儿比我的房子更需要她的照顾。谢谢你，小乔，祝你和你的家人健康平安，幸福快乐。

     鼓励：上午在一堆旧书报里翻到一本2001年的《花溪》，我从不买这类时尚杂志，一边为它的来历匪夷所思，一边还是好奇

    新知：据说这是最新版本的结婚誓言，受很多人追捧：我们永远不要伤害对方，永远彼此珍惜，永远量力而行地互相护持，永远不许反目成仇。我相信这是出自一位有点岁数有点经历的老同学之手，他成熟而疲惫，平和而真诚，没精力侍弄娇气的感情，但仍然相信爱，相信人性的温暖，相信平淡相守的幸福。

    感激：万晓同学（目前旅游休闲类热门畅销书《我的星座我的城市》作者）在家里煮了四季豆焖饭，叫我过去吃。真好，请我吃午饭，又是我喜欢的菜饭，谢谢。上上个周末在上海小琪带我到处找荠菜咸肉饭的情景也重浮眼前。心突然像被杏花楼的月饼玫瑰豆沙陷碰了一下，甜甜的，软软的，糯糯的，香香的。

    鼓励：帮师姐看她的发言材料，她现在是著名心理咨询师，刚获得了个全国大奖，西南大学心理学院要她准备一个发言材料。她的材料已经很丰富不需大的改动，我只

 新知：柠檬新用法，在红糖凉糕中加一点点柠檬汁或者一片鲜柠檬，可以减轻浓甜中的腻 。让凉糕更爽口。

 感激：中午和晶晶去看新片《速度与激情》，帅哥、美女，靓车，速度，第一直觉是妹妹喜欢的电影。

 影城宣传经理林洁，大概有两年多没见过面了，她对工作仍然是那么热情有加。听晶晶介绍，她这一行很辛苦，收入不高，经常加班，晚上守到10点多是加常便饭，越是节假日越忙，港资企业要求严格，压力很大。我们进影城的时候，她见我没带水，立即递了一杯冰水过来。谢谢。尽管我们只是因为工作关系在两年多前有过很间接的简单联系，事实上还是陌生人，谢谢你还能清晰叫出我的名字，谢谢你递来的冰水，当时我真的又热又渴。呵呵。

 鼓励：一位做文化生意的商人打电话给我，说他们有一个展览会，想让我们帮忙宣传。这个人已经多次打类似的电话给我。老实说我很烦，但我仍貌似平静地回答他，谢谢你提供新闻线索，我们的记者会尽快与你联系，有新闻价值我