把配好基础油的精油（可以根据自己的喜好和需要选择精油）均匀抹在整个脚上面，然后找到一个很重要的一个点，叫做太阳神经丛，就在脚心那个地方，你会感觉到有个洞。按压那个地方，能够调整呼吸，可以加速血液循环，迅速帮助减压。按压六次。这是胸腔的反射区；下面是腹腔；再往下走，这是最大的那条神经，叫坐骨神经，就按摩这三个部位。然后我们再回头去按压一下太阳神经丛，然后你再把脚掰过来，你感觉到那个地方，有点泡泡的那个部位，这个部位叫做膀胱，你一定要按摩这个部位，因为精油是从肾脏，然后到尿液，从膀胱排泄出来。然后这个动作按摩完以后我们就按摩子宫，在足踝的内侧，要绕着足踝骨头，不是按摩在足踝骨头上面，这是子宫的反射区，完了再按摩卵巢的反射区，在足踝的外侧。所以你按完子宫以后再按卵巢，接着再按摩输卵管，输卵管就是从子宫拉到卵巢的这条线。你的动作一定必须从卵巢（外）——子宫（内），因为卵巢排卵然后到子宫，比方说经痛或是月经不规则，所有月经的问题，你都可以用这个方法来解决。

     接下来要找到一个很重要的穴道叫三阴交，在足踝的内侧，也就是子宫的那个点往上走，大概三个手指头，你有没有感觉到一个凹洞，那个就是一个穴道叫三阴交，这个穴道是主管女性的内分泌再生系统。整个生殖系统的一个穴道。要经常自己做按摩。

    太阳神经丛（往里，6下）——胸腔的反射区（脚底颜色比较深的这个部位）——腹腔的反射区（往下走白的这一块，最大的这个面积这一块，就是脚窝的部位，所有的肝脏、五脏六腑都在这个部位）——坐骨神经（继续往下走）——太阳神经丛（全部按摩完以后赶快回到太阳神经丛）——膀胱（脚的这个内侧脚肱的部位，你会看到有一个皱皱的那个地方，泡泡皱皱的）——子宫的反射区（足踝的内侧）——卵巢的反射区（足踝的外侧）——输卵管（从卵巢划一条线到子宫一条弧线）——三阴交（在内侧的足踝，往上走大概四个手指头或三个手指头，你会找到一个凹陷的那个地方）

   是一个中医教的方法，说起来有点复杂，其实只要耐着性子多试几次，就变得简单易行了。