党的十六届六中全会通过了《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》，社会和谐包括三大部分，一是人与自然的和谐，二是人与人的和谐，三是人的自身和谐。而自身和谐是构建和谐社会的基础。实现人的自身和谐，重要的是要保持心态平衡，调节好自己的心态，保持积极健康的心理状态，做的心平，心正气顺，知足常乐。

在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。“养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。说一个故事吧：上帝看到人类的贪婪与堕落，派了霍乱之神去杀掉三万人。当霍乱之神回复时，上帝发现死了二十多万。霍乱之神说：“尊敬的主啊，那十七万人不是我杀死的。是他们害怕而吓死的！”这里我们可以看出人因为心理害怕，真的会出现很多不该出现的事情。

生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
因此要保持精神放松，至少记住今天发生的一件好事情，或读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。