庄子是战国时期的哲学家，学识渊博，还有“少私，寡欲，清净，乐观”的养生之道。他强调精神是养生的重要支柱，堪称是醒世人的古训。

1 ，少私：庄子提出“吾生也有涯，而知也无涯”，“静默补病”。就是说，人的生命有限，知识是无限的，要遵循中虚之道，不要私心满腹，患得患失，弄得形劳精亏，积劳成疾，必“殆而已矣”。庄子认为，只要心底无私，胸怀大志，才能知足常乐，乐观坦荡，少私才能长寿。

2，寡欲：庄子认为“人欲不可饱 ，亦不可纵”，少性欲就不会损精伤神，节食欲就不会劳气伤身，寡言欲就不会积虑伤心。庄子说的寡欲，是处世也是养生的要诀。

3，清净;人若终日不得安谧，思想不能逸息，定生百病。他提倡人们重视磨练自己的自控能力，在紧张中布什创造静下来的机会，主张“静中养生”做到头空，身松，心静。

4，乐观：人如果禁锢于精神惆怅之中会忧愁相接，有损健康，俗语说“笑一笑十年少”，庄子认为，人生在世，要“安时而除顺，哀乐不能入”，乐观豁达，永葆青春。