跟着同事学养生

2024年5月11日  阴雨  气温舒适

阿辉，我的同事，同一年步入工作单位的同事。屈指算来，已经整整三十年了。

提起阿辉，其他同一批进入单位的同事无不啧啧称赞：“辉哥好会保养吧，一点都不显老，还跟小伙子似的！”

工作原因，有幸与阿辉一起上岗共事。好嘛，机会来了，好好观察，阿辉的保颜养生秘诀。

晚上，来到公寓。只见阿辉取出一件件洗漱用品，最后又拿出一件粉红色柱状物件，上面带个尖嘴，觉得新奇，忍不住问道：“ 阿辉，这是个什么东西？”

“冲牙器。”阿辉拿起粉红色物件，晃了晃，又放在桌面上，平静地说道，“以前牙齿出现过问题，知道了保护牙齿的重要性，每天饭后刷牙，再用冲牙器冲洗一下，减少牙垢结石几率，口腔清爽，牙齿健康。”

“是啊，牙齿很重要。我的一颗乳牙出现了问题，刚刚种植了一颗牙齿，很费功夫，真不容易。”我立马想到自己的牙齿，不无感慨。

“你也应该拥有一个冲牙器，饭后冲一冲，真的很舒服。”阿辉和蔼地劝慰道。

“好啊，你帮我推介一下。”我不禁来了兴趣。

阿辉很热情，边收拾行李物品，边介绍冲牙器的品牌、容量大小、喷头种类、冲洗方法与挡位、技术含量与价位等。

很快，我便拿定了主意，下单，网购了一款新式的冲牙器。  

第二天一早，洗漱完毕。阿辉从塑料袋中，取出几颗红枣：“来两个，补中益气，养血安神。”

接过红枣，边吃边慨叹：“注重细节，想得很周到！”

来到岗位，准备过早。我和阿辉一人一个鸡蛋，一罐八宝粥。刚吃完，阿辉又从行李包中取出一小袋零食：“来，吃点南瓜子，预防肾结石，有助于前列腺保健。”

 “是吗，也是网购的吗，哪家网店，我也买点儿。”吃着南瓜子，内心不免显得有些急切，“最近体检显示，前列腺增生。”

“你看，这种南瓜子儿不用剥皮，直接可以吃掉，方便实惠。”阿辉边咀嚼边拿出手机，找到网店和品牌。我毫不犹豫下单付款。

工作中，我和阿辉配合默契，劳逸结合，效率很高。

午饭时间到，我和阿辉一人一盒工作餐。我取出家带开胃小菜，阿辉取出两个橙子。二人吃得津津有味。

又是一下午的辛勤劳动，到了晚餐时间，仍是一人一盒工作餐。我取出了自带的苹果丁，依然爽口甘甜。

“这个习惯不错 ，一天一个苹果，预防缓解便秘，保持皮肤健康，对身体很有益处。”阿辉用牙签扎起一个苹果丁，饶有兴致起来。

我发现，每次用完饭，阿辉都会不厌其烦地拿起冲牙器，认认真真的刷牙冲牙，如同对待工作一般，一丝不苟。

次日，阿辉又像上日一般，不仅一起分享了红枣，水果，还带来了核桃仁，混合坚果。他告诉我说，核桃具有益心强脑的功效，每天应该吃一点。混合坚果科学配比，营养均衡，老少皆宜。

谈到工作性质的原因，容易滋生痔疮。阿辉毫无保留地介绍了自己的经验。每天晚上睡觉前可以采取坐浴的方式，有效地预防痔疮和前列腺问题。

阿辉讲得很细，很周到。坐浴可以在坐便器上进行，浴盆网上都有，根据自家的坐便器大小，直接扣放上面，方便实用。

当问起阿辉身材和皮肤怎么保养得那么好，又有什么诀窍呢？阿辉仍是一脸的坦诚直率：“平时多运动，有空就去游泳馆游游泳，增强肺活量和心脏健康，有利于控制体重，改善睡眠质量，少玩手机不熬夜。”

阿辉兴头上来，谈起以前游泳时，夜里一个人在汉江里游泳，风雨无阻。至今身体指标良好，没有三高。

子曰：益者三友，友直，友谅，友多闻，益矣。与阿辉两天的共事相处，犹如醍醐灌顶，茅塞顿开，受益匪浅。 

任何一个人都不是随随便便成功的。阿辉拥有这样的年轻容颜和健康体态，只因有着养生健身理念，严格自律，不随波逐流，贵在坚持，方得始终。

揭开谜底，跟着同事学养生，就在自己良好的生活习惯里。