近来，和徐凤谦老师、黄师姐的朝夕相处中，开始与自己的内在真实相对，也开始慢慢打破长久以来形成的僵固模式。看到这些曾经带给自己安全感的模式被打破，起初有些许的不安、担忧。但二位师长的从容、淡定，很快就让我开始回归每一个当下,看清楚自己的每一个起心动念，看到它们背后的底层动机。生命展开了另一种的可能性。

我开始像上官昭仪老师说的那样：做一个生命的彩虹战士。也开始像BONNIE老师说的那样：打破生命秘数九号人只施不敢受的模式，让能量自然平衡和流动，同时看到后面的那些怯懦不安、不自信……

徐凤谦老师、黄师姐就像我面前的透明镜面，也像一张寂静无边的背景板，我身上的躁动、不安、焦虑、胆怯、恐惧在他们这张背景板上时时浮现……他们处于的那种深深的临在状态，在无声中影响着我，穿透着我，潜移默化。

在他们的加持和鼓励中。我开始勇敢拿自己开刀，我决定诚实面对，不再逃，不再做驼鸟。

一月前，刚认识徐老师时，无法迎接他那具穿透力的目光，我怕自己内在的怯懦、不安、恐惧……被看穿。我只是躲闪。只在应付。我不喜欢这么明亮透澈的眼神。这让我一直以来用来自保的保护膜似乎不再厚实、坚固，我只能眼神游离，还有些手足无措。

到现在。我可以勇敢迎接他的目光。完全真实地探索内在，看清自我真相，让自己的灵魂完整地与他们相遇，同时，也让自己的灵性得以提升。

在这个痛苦蜕变的过程中，我看到自己的那些阴影——长久以来无法被自我接纳的部分无家可归的凄凉、无奈、委屈、不安。

我和自己完全和解。超渡自己。让走失的灵魂回家。不再矛盾与分裂。

当一切回到它本来的位置，生命变得完整，生活越来越喜悦，能量变得越来越通畅无阻。

感恩生命，感谢不可思议的缘。

感谢当我准备好时，徐凤谦老师和黄师姐的准时到达。

黄师姐说人的生命有四个层次：身体、心理、灵魂、灵性。

现摘两篇有意思的文章，供大家分享、共勉，所有的真理在高处如此一致：

我是谁——人的四次元（摘自《还我本来面目》一书）

我们都拥有一个肉身,大家也都能同意物质层面的存在,然而,我们的物质次元(也就是我们的肉体)并不是“我”的全部,还有其它三个存在次元构成一个整体的“我”.换句话说,“我”不只是肉体次元的我，真正的“我”比肉体的“我”大很多,只不过这另外三个次元无法用一般的五官去感知.这三个次元的振频都比肉身次元高得多,这三个次元的存在也不是物质性的.每种次元都各自独立存在,各次元之间会相互影响,而且全都会影响到肉体、情绪、思想和行为.这四个次元分别是:

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b324b700100hptv.html) - 还我本来面目_和真_新浪博客

第一,自性本体次元:这是个人化的神圣本体(divine self),以纯粹光的形式出现;有人称之为“本质”或“精华本质”,有人称之为“本我”或“真我”.布兰能称之为“核星次元”(core star dimension).

第二,愿力意念次元:以下简称意念次元,这是意念(intertionality)的次元,包含着“我”这人生的神圣目的、我对达成神圣目的的渴求和热情,以及与大地的联结.布兰能称之为“赫拉次元”(hara dimension).

第三,能量体次元:此次元承载着我们前世界遗留的业力、遗传祖先的特质,也显现出我们的人格、思想、情绪和感受,亦左右着我们肉体的成长变化.

第四,肉体次元:这个次元密度最大、振频最低,也是最物质化、最符合我们的感知能力、最为我们所熟悉的次元,也就是我们的躯体.

很多人不知道或不相信自己还有其他次元的存在,然而,我们两人在多年自我疗愈和疗愈他人的过程中,已经见证并感知到其他三个次元.我们这两个平常人既然感知得到,你也一样能做到.一旦察觉到人的本性是多次元的,我们就能了解并克服前世今生所造成的各种灵性上、心智上、情绪上甚或肉体上的扭曲或痛苦.那些不相信生命除了今生物质世界之外还有些什么的人,是因为他们与自性本体有了阻隔,因此生活起来觉得疏离、孤立,完全感觉不到自性本体的宇宙能量.

然而,感觉不到自性本体也不是什么坏事.我们两人从自身经历发现,与自己的本体有疏离感,正是人生蓝图的一部分,为的是让我们能达成此生所要完成的任务.也就是说,我们经历的许多人生遭遇,无论是快乐或痛苦,都是神圣计划的一部分.从某种角度来说,这一生中所有痛苦遭遇都是“礼物”,痛苦越大,礼物越丰厚,目的是为了帮助我们能在灵性进化过程中更上一层楼.

超渡你自己(文∕許添盛醫師‏)

所謂的超渡，是走完你這一輩子所有的情緒。

所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？你的心都平靜了嗎？從小到大，你的心有沒有不平衡？包括你的父母比較愛弟弟，不愛你，比較護著妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的負面情緒，你有沒有回過頭，去接納、去化解，用當下你的愛、智慧，去化解你從小到大心靈上的創傷，你情感上的痛苦。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_59b0a94c0100jgv6.html) - 超渡你自己_張芝華_新浪博客

超渡你自己，又分兩階段：
第一個階段，是超渡這一輩子的你，超渡那個從小沒有得到愛的自己，超渡你第一次失戀、被人家騙錢，人財兩失的傷痛，超渡你事業失敗，所有的朋友都背棄你的過程中，你內心所有的痛苦。

人第一個要安的是自己的心。

你的內在小孩還孤獨嗎？
你還是覺得人性是不可信任的嗎？
你要先超渡你自己，內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。
如果你還感覺到有負面的情緒，就表示還有一個，在負面情緒的自己。比方說，你明明在洗菜、做飯，突然你覺得很孤獨，很悲傷，或是在上班，怎麼越上班越坐立難安，你覺得你的情緒很莫名其妙，這些情緒哪裡來的你不知道。
如果你常常感到悲傷、坐立不安，悲傷、莫名其妙想哭，其實不是你想哭，是你裡面的人在哭。
如果你常常莫名其妙，感覺到負面的情緒，表示你的內在，還有一個自己，還陷在水深火熱的負面情緒裡頭，他在等你。等你做什麼？等你超渡他。
唯有你超渡了、安撫了，你內心的那個悲傷的、緊張的、還在擔心明年沒有錢的那個自己，唯有安了他的心，你才在這兒坐得很安心。
你之所以坐在這兒不安心，是因為你的內心還在不平衡、還在仇恨、還在恐懼，所以首先要先學會超渡這輩子的你，而不是到佛寺辦法會超渡。

所謂超渡你自己：是深入你的內心，用你當下的愛和智慧，化解你內心有種種負面情緒的自己。你自己，就是你自己的觀世音菩薩。所謂的觀世音菩薩，就是未來的你，未來已經成佛的你；祂循聲救苦來安撫還在無助中的你，你還在苦難當中，祂循聲救苦。你要循著你的情緒，如果你不安、你恐懼，你的內在還有一個不安、恐懼的自己，甚至還在怕黑、怕爸媽不要你的小孩，他等你去超渡他。這一步你做到了。

接下來，你要超渡你累世的自己。
很多修行的人會說，當你修到一個程度，過去的業障會現前，其實並不是那個意思啦！弄錯了，完全搞錯了，而是你有了能力、有了智慧、有了愛，你開始有能力了，你累世轉世的自己，會來找你幫忙，並不是業障現前或是冤親債主來找你，不是的，累世的自己家人們來求你幫忙，當你這一輩子的自己心靈力量變強了，你安定的力量也強了，有些在夢境當中，或是你往世過去的記憶會顯現出來。

這代表當你開始學習身心靈的概念，當你了解宇宙的奧秘，當你開始進入生活的另一個層面，你的過去世還在哀傷中，你的過去世可能有餓死的自己，有被砍頭的自己，有被強暴的自己，有在逃難的自己，有失戀的自己，你的過去世有好多的自己，都在等著你去幫忙他。這一世，透過你心靈的安定，你可以治療童年的創傷，安撫你過去生意失敗的自暴自棄，你可以改變「自從被男人拋棄之後，你不相信天下還有好男人」這樣的觀念，不但可以幫你把這一世的你變得更好，而且你過去世的記憶，也會開始展現出來，因為你的過去世還有好多的你，等著你去幫忙他。

於是你開始了，一個自我成佛之旅，開始了一個自我超渡之旅。
你要超渡誰啊？
你無法超渡任何人，除非你開始超渡你自己。
超渡過去世，在種種苦痛當中的你，等你超渡完所有過去世的你的時候，也就是你成佛的那一天，就是你在當下感覺到圓滿的那一天。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_59b0a94c0100jgv6.html) - 超渡你自己_張芝華_新浪博客

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b324b700100hptv.html) - 还我本来面目_和真_新浪博客