加载中…应对哀伤的错误和无效方法——心理咨询师【幸福玛丽娅】
(2014-06-08 12:04:28)
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婚姻咨询师两性关系咨询师情感幸福玛丽娅性心理咨询师 |
分类： 心理学在儿童教育和生活中运用 |
当人们失去所爱之人、失去一段婚姻，失去那些熟悉的东西，都会深陷哀伤。
举例：
宠物的死亡、搬迁、开始上学、配偶的去世、结婚、毕业、戒除了成瘾行为、身体健康状况重大变化、退休、经济状况变化、节假日、吃官司、独守空巢、流产、丧子、离婚、父母去世
人们常用的，但是错误而且无效的因对哀伤的方法——
1、不要难过
2、想象其他的事情，忘记那些伤心。
3、独自伤心。
4、给自己一点时间，伤痛会慢慢消失的。
5、就算是为了别人，你也要坚强。
6、让自己保持忙碌的状态。
7、找个新的代替失去的
别人的错误无效安慰——
1、控制一下你的情绪
2、你不能就这样倒下
3、咬紧牙关、坚持住
4、能不能做到全看你自己了
5、别难过了，你想象她不是也解脱了吗
6、你应该庆幸还有一个儿子呢
7、生活还得继续呢
8、他现在应该在天堂过得更好（天涯何处无芳草）
9、她在世的时候活得很充实
10、你会再遇到更好的人的
11、上天既然给你这种磨难，你就一定能挺过去
12、你和他在一起那么长时间，该知足了
13、喝点牛奶、吃点东西，你就会觉得舒服一点
怎么理解哀伤已经平复——
1、平复意味着
感觉更好
2、平复意味着
你已经可以掌控自己的命运，而不是让命运操控你
3、平复意味着
可以努力追寻生命新的意义，不再害怕再次受到伤害
4、平复意味着
可以笑谈人生美好回忆，而不会勾起记忆中的伤痛，不再伴随悔恨与辛酸
5、平复意味着
达到对哀伤情绪的完美领悟，进而可以随时面对这样的情感而不被其左右
6、平复意味着
对他人的言行有更多包容，因为你知道那是因为他们还不能如同你一样有对哀伤的领悟。
7、平复意味着
有一天，你真的可以坐下来，和他人中立、客观地谈论你曾经经历的哀伤。
最重要的是：
8、平复意味着
你掌握了如何直接应对人生所失的技巧。
未处理的、未平复的哀伤会对人未来的生活发挥着你不察觉的消极影响；
会让你无法完全从过去的痛苦阴影中解脱，让你对未来的选择和经历心怀畏惧；
会让你过于自我保护以防受伤而变得自我封闭；
会让你过度谨慎之后心门紧锁、难以去信任、难以去爱；
也注定下一段经历走向失败；
会让你在未来再一次丧失哀伤中面临爆发和崩溃的危险。
你需要用正确的方法去应对和处理你的哀伤，过往的。推荐好书《哀伤平复——自助手册》。
书上有更多的是平复哀伤的实用、科学、系统方案方法。我也会在下一篇文章中给大家简单介绍。
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