《品味》杂志约稿

    心理咨询师【幸福玛丽娅】教你“女人怎么说 男人才会听”。男人是思考型动物，女人是表达型动物。从幼儿园的女小朋友，到在电视媒体上述说情感的女人，女性几乎垄断了“叽叽喳喳”“喋喋不休”“唠唠叨叨”这类形容话多的AABB的词语。是的，女人天生就比男人话多，天生就比男人更要表达，更需要表达，看到的、听到的、感觉到的、细细微微一个环节都不能少娓娓道来。从故事开始前的天气心情征兆开始说，从事件发生前朋友的一句不经意评论还是说……不说明白完整就觉得是个缺。而这些到了男人耳朵里，就成了要命的烦恼，他们不想听那么多细节，他们就想要知道发生了什么事情现在什么结果。如果逼迫他们耐着性子听女人说完全部的来龙去脉，他们就会感觉如同上枷锁被捆绑得不能动弹，那是一种不自由一种束缚，是一种“生命中不能承受之亲”。

 

 技术贴——如何在和他对话时克服过于唠叨这一问题？每天在交流时的几个do几个don’t

 

1、修炼自己表达精练的能力：这个社会太忙碌压力太大，真的没有人愿意从进家门脱鞋就听你唠叨到床头枕边的。开说前自己心里列个清单，必须倾述的事情有几件，可否每件事在三句话以内说完。

 

2、选准话题：女人有兴趣的话题，比如服装化妆、减肥八卦、促销减价就留跟闺蜜交流去吧，男人没有兴趣的话题说了也是对牛弹琴，他没有反馈是正常的，自讨没趣的事情事先就可以避免的。

 

3、 选准时间：有些人喜欢安安静静地品味晚餐，有些人喜欢饭后安安静静看看报纸浏览新闻，尊重每个人的习惯和喜欢，这个时候就不是非要上前讨论孩子早教问题或者询问投资收益情况。

 

4、 营造对话氛围：任何话题，可以开口就说，但有没有效果氛围很重要。何时的沟通氛围里，双方才能进入静心对话的状态。重要的话题不要在行走当中、不要在同时做其他事情（不管家务、电脑、游戏机、电视）进行。泡上他喜欢的茶，在他的身边款款坐下，微笑地看这他，用你的微笑和眼神帮助他注意力集中，知道你有话要说。

 

5、巧用关键语：有一些沟通专用语帮助提高对话效果——我想和你谈一谈；你的感受呢？你觉得呢？你的意见是什么？你有什么别的方法吗？

 

6、提高观察力：从一连串肢体语言密码敏锐解读对方情绪。比如男人下班回家时，如果肩膀低垂无力、面无表情，可能那天疲惫而不开心；如果抬头挺胸、昂首阔步，看起来很有朝气，可能那天白天收获甚多。同样的话，在他心情好的时候说就显得不唠叨了。

 

7、变换表达，精确传达自己情绪，少用模糊字眼。比如不要一直说“我很难过”“我很生气”“我很烦”而是可以说“我觉得最近心里很空虚”“我像一个充满了气的气球”之类，比较能让对方更了解你的感受。

 

8、说话时，配合自己的手势和脸部表情，同样能更精确的表达自己的意思，而减少语言的表达。

 

9、对唠叨有所察觉，可以通过自我提醒“这个话题好想已经说了三遍了”，也可以通过对方的反应来察觉，如果对方已经沉默皱眉，眼神转开，身体外倾，那就是已经不想再听下去了。

 

10、控制愤怒。女人在觉得不被重视、不被在乎、不被需要时特别容易生气和唠叨。唠叨的同时其实在传递我很重要！我需要你的关注！你总是这样不在乎我！……大部分唠叨内容的里面充满的其实是怨气、不满和悲伤。而这些唠叨的话语只会让男人在被指责抱怨中害怕地想要逃得更远，丝毫达不到效果。不如直接表达自己的深层感受，告诉他“请你看着我，请你抱着我，我很孤独，我需要你的陪伴”。

 

11、设身处地，任何人都有诉说的权利，都有倾听的义务。在你唠叨之前，请邀请男人说说他这一天最想表达的事情和情绪，你自己尝试着做一个好的倾听者，给予对方你最想要的反应。看着他的眼睛，专心而安心地听他说鼓励他说，及时给予安慰和支持，让他知道被倾听的感觉有多好。相信他会学习同样这样对你。

 

案例呈现，教你聪明地和他对话

和男上司对话

“Cindy，你这个方案做的还是不符合要求，你怎么搞的？”

你不好意思又一脸不高兴地接过老板退回的方案稿，悻悻回到座位生闷气，反省自己水平问题，怎么总不能让老板满意。

你小声嘀咕“我已经一条条对照要求做了呀”，无奈退回，暗骂老板的难伺候。

你可以改为轻松地说“是吧，老板，我已经翻过很多资料和逐条对照标准了，你看看具体哪里不符合要求能帮我说说吗？我现在就去改，保证让您满意！”变被动受训为主动出击，让老板意识辅导员工按标准完成工作也是他自己份内的责任。你只要保持语气轻松，态度积极，做事认真就可以了。

 

“Linda,打扮一下，下班和我去见一个客户。”

   你的压力又蹭的起来了，你知道晚上将遭遇的又是要听满耳的黄段子，接受客户们似是而非地暧昧眼神和小动作，你厌烦透了这一切。

   你想提出拒绝，以任何借口都可以，但是又怕上司在考评不敬业、没有责任心上记上一笔。

   你满心的不高兴，满脸的不情愿，一个晚上苦着个脸坐在一旁，让上司觉得你太不懂事太不给公司挣面子。

 

    其实你可以这样说：“老板，我很高兴你能选中我陪你一起去见重要客户，只是我很不喜欢听大家在酒后和黄段子和暧昧兮兮的话语，这让我觉得很尴尬别扭，你看怎么办呢？那个时候你可否出面帮我一下？或者那个时候我可否借故早点离开？”

    这样的效果：真诚表达，让上司知道自己态度很好，虽然不喜欢，但还是勉为其难支持他工作。在此基础上，拉上司为同盟军，不孤立自己，即便上司当场未必能帮助自己打圆场，也是知道自己那时的真实感受和理解自己表现的“不好”的。

 

 和男性朋友

“你不渴吗？”（其实你是想暗示你已经很渴了）

男性朋友听到的是：“她在关心我渴不渴。”他觉得你是一个很体贴的朋友，然后回答“我不渴”。

改说“我觉得很渴了，我们停车买一瓶水吧！”

 

“今天真开心！”（其实你是想表达对他的好感）

男性朋友听到的是：她对今天的活动很满意。

改说：“今天和你一起很开心，我喜欢这样的感觉！”

 

和爱人

“我们从来没有一起出去旅游过。”

爱人潜意识听到的是：你没有做到一个做老公应尽的责任，你多么让我失望，和你在一起生活很枯燥乏味，你是一个不浪漫没有情调的男人。

改说：“我想要和你一起去旅游，我喜欢和你在一起，我们在一起的游玩的时候总是很快乐，你认为呢？你要不要带我一起去旅游？我们已经有很久没有在一起放松了。

 

“唉！家里那么多事情，我累死了。”

爱人潜意识听到的是：“我在做每件事情，你却什么都不做，你应该多做一点，你不应该指望全部事情我一个人做。我觉得很失望，很绝望，和你在一起生活我很累，我想要与一个真正能体贴照顾女人男人生活在一起。我真后悔选择了你，你是我的一个错误。”

改说：“我今天已经做了很多事请了。在做其他事情之前，我需要好好休息一下。我很高兴你能知道，能支持我。你可不可以抱抱我，夸奖我做得很好，并且说亲爱的你去休息吧，这些事情我来做。”

 

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