前两天在“手牵手关爱生命中心”，亲自躺进了中心采购的“美国棺材”，想要更近距离身体和心理感受一下。从刚踏进时的紧张，到最终被关在里面的忍不住眼泪直流，一路细微情绪变化分享如下：

1、有趣：这是刚看到棺材放在那办公室的感觉，想要尝试，自认为做了2-3年临终关怀志愿者，也经历了亲人们的去世，应该会更淡然更超脱一点，或者说，更少情绪反应一点。

2、紧张：当真的脱鞋子，跨进去，脚尖踩到那柔滑的白软绸包海绵的垫子，开始紧张。反应是眼皮快速眨，控制不住地，心砰砰直跳。似乎身体很不接受我意识层面这个大胆的尝试。

3、更紧张：躺好，手放好在胸前，闭上眼睛，更加紧张，眼皮更密集地跳动，心跳必须要不停地进行深呼吸才能稳住它，身体绷紧。

4、着急：在被告知要关上棺材的盖子的时候，在开始盖后半个盖子的时候，情绪是非常的着急，脑子里就是感慨：哎呀，怎么就要关盖子了呢，还有很多想做的事情还没做呢，还有很多想说的话都没有说呢，还有很多想见的人都没有见呢，还有很多很多要处理的情结还没有完成呢，怎么就要关上了，怎么就要结束了呢。

5、不舍得：着急之后突然就想到了女儿，老公，老爸，所有的亲人，好朋友，浓浓地不舍得之情涌上来，随之眼泪就在这时开始流了，思绪是：亲爱的人们啊，我真不舍得离开你们，我怎么舍得就这样走呢，该表达的感情都没有表达呢， 我还没有正式的告别呢，我不想就这样走啊。这让我在棺材里也睁开了眼睛，那一刻深刻地理解了什么叫“死不瞑目”，为什么会“死不瞑目”。

6、遗憾、不甘心：不舍得之后，对自己人生理想、梦想没有实现就必须离开，对与亲人们没有好好告别、祝福就必须生出了新的情绪：遗憾，遗憾，遗憾，不甘心、不甘心、不甘心。就在想，再自责：早做什么去了，荒废了那么多的时光去做不重要的事情，去关注不必要的事情，不重要的人。伴随着追悔莫及的感觉。

7、认命：任自己在5-6的情绪中哭了一会，伤心到了极点，体会那种情绪到达巅峰后的强度下降，对自己说：算了算了，已经这样了，已经都躺在棺材里了，已经棺材盖子都盖好了，后悔也没有用了，认命了，安心上路吧，否则又能怎样呢，如果有来生，那来生重新好好活吧。想到这里，情绪渐渐平静下来。

8、喜悦：体验完成后，我敲棺材的顶，外面的黄老师帮我打开棺材，放我出来。一种重生的喜悦，我还活着！我还有时间去抓紧实现自己的理想和梦想，去完成自己想做的事情，去见自己想见的人，去说自己想说的话，去表达自己想表达的情感，去和所有的亲人朋友说：我爱你们，我不舍得离开你们，我们要好好的珍惜在一起的时光，我们要好好地相亲相爱。

     从临终关怀的角度看这个问题，病人在得知自己得了癌症，所剩时间不多时，也会经历这样的情绪变化，从最初的紧张，到最后的认命，这也是一段孤独的历程，尤其，如果生命止于“认命”阶段，实际还是一个消极的精神状态。对癌症晚期病人，或者对高龄老人的生命关怀可以帮助促成在去世前进入“喜悦”的状态，帮他们减少遗憾。对于更多的健康的年轻人来说，我们对自己的生命关怀是：去关注自己最真切的梦想，去抓紧是它；去关注自己最亲爱的人和时光，好好珍惜她。