《时尚健康》（12月号）约稿

一、      认知学习作业

1、  推荐阅读书《海蒂性学报告》（女人篇）。那里有被调查的上百名女性详细描述自己关于自慰、高潮的感受，身体的感受和心理的感觉，非常全面，非常仔细。

针对人群：不知道如何用自慰帮助自己获得性的快乐，不知道高潮是怎样的感觉，不确定自己是不是有过性高潮，为自己性高潮缺乏而苦恼自卑的女性。

作业目的：了解千差万别的高潮感受，自慰方式，找出自己所属的某一个种类，产生确定感、归属感和正常感。

2、  看不同类别的情色图片、小说或电影，体会身体的感觉，找到最能够引起自己生理反应欲望的媒介。

   比如大部分的男性看性感美女图片引起生理反应，而大部分的女性更偏好小说中性爱感受、心理细节的描述。有的男人看美足都有感觉，还有的男人只是在看穿着性感的高跟鞋的脚才有感觉。

针对人群：认为自己性冷淡，对性爱没有什么兴趣，觉得什么都已经刺激不了自己欲望的绝望无助的人群。

作业目的：找到自己的兴奋点，积累愉悦自己的大脑性爱运动——性幻想的丰富素材。了解自己的身体、认识自己的偏好，然后更好地帮助自己寻找创造性的美好感受。