咨询中，很多人提到从小到大就没有能放开的大哭过，原因不是不被父母允许，就是怕父母担心操心。所以几乎不在催眠状态下就做不到尽情的哭尽情的宣泄负面情绪。

   因此让我很感谢自己小时候爸爸给我的理解和包容。常想起的场景是：周末的早上，爸爸在拖地，我躺在沙发上看书听音乐，不知哪里被触动有莫名的伤感想要流泪，我就会对爸爸说“我突然想哭了”。爸爸总是边继续拖地边回答我“想哭那就哭一会儿吧”。那我可以坦然的在他面请，不需要躲起来专门找个地方的，流泪。爸爸也从来不会问我为什么想哭了 。

    还很感谢JEFF，每当我因为一些消极情绪大爆发伤心痛哭的时候，他都不会跑来大惊小怪，嘘寒问暖，询问原因，只是正常而稳定的继续做他手中正在做的家务，象小时候的爸爸那样，继续拖地或者继续晾衣服。事后，如果我不主动说，他也不会问我为什么哭，为了谁哭。到了这两年，他会更多的做一些的是，给我默默的送来餐巾纸，或者送一杯水放在一边，或者拍拍我的肩膀，或者说“好了好了，哭一会可以了，你还是妈妈呢”，或者会对楚楚说“去哄哄妈妈开心去”，这样平静平淡平和的声音也会把我自然带回到现实感中。所以，也一直很感谢他对于这部分给予的安静安全包容的宣泄情绪的空间和时间。

   昨晚，楚楚泡澡的时候突然说“妈妈，等我洗好澡，我想大哭一下。我都从来没有大哭的，我会得忧郁症了。”我很好奇她忧郁症的说法哪里来的，印象中我没有和她过早的说过心理学用语啊。她回答是红太狼说的，如果再吃不到羊，就要得忧郁症了。

   我首先表达了我的允许,也进而提出了好奇 “当然可以，是哪些原因让你突然想哭了？”

   楚楚正常的表达了原因：1、因为担心爸爸妈妈和那骗子保姆的纠纷会引发不安全

                         2、因为网络游戏上一个小动物一直抓不到

                         3、因为心疼 外婆10天都好不了的满嘴的口腔溃疡。

                         4、因为想念夏令营中的外地的好朋友。

    是的，有四个和心情有关的原因，的确可以哭一下了。为了帮楚楚从小培养“宣泄情绪是可以的也是需要的，但宣泄情绪这件事也是可以和需要控制的”这个意识，我和楚楚一起对等会的大哭，做了一个简单的规划：

   1、准备哭多长时间？

   2、需要把门开着还是关着？

   3、希望妈妈陪在旁边还是在外面不干扰？

   4、想要开这明亮的大灯还是昏黄的床头灯？

   5、哭完以后想吃点什么或者喝点什么？

   楚楚表达大概需要20分钟，把门关着，让她独自在里面一个人哭，开大灯因为小灯会让她害怕，哭完后想喝一杯榨的橙汁。爸爸妈妈就在客厅，你们可以在外面看看《戆豆》碟片，一起开心开心，我一个人在里面哭就可以了。（这个有点搞笑，我们怎么可能做到呢？）好了，一切就绪，我把楚楚送进卧室被窝里，把餐巾纸盒放在她的床头，关门离开。对JEFF说，你女儿需要单独在房间里哭20分钟，你不要去打扰她。“为什么？”对于女儿的哭，他倒是很紧张，因为楚楚很少哭。

    5分钟后，楚楚出来喝果汁，有点害羞对我说“我就稍微流了一会眼泪，大哭不出来”。我微笑抱抱她，让她看看睡前课外书，早点睡觉。

    所以，你看，想要大哭也不是那么容易的。当大哭成为执行的计划的时候，它本身已经索然无味了。