第三讲：良好的心理品质是个高考的催化剂

厚积薄发，30天冲刺高考

    各位同学，各位家长，大家好！

    前面两讲我们利用2011年高考的相关数据，客观分析了高考试题难易系数及排列特征，并引导考生根据这些特征调整应试心理，制定应试策略。现在，我将围绕“良好的心理品质是高考的催化剂”这一话题，和考生一起探讨一下如何确立目标，调整心理，树立自信，建立期望值，从容应对高考。

1.高考的终极目标与价值取向

    “终极目标”、“价值取向”这些名词看起来似乎是假大空的一些套话，但正确理解它们的内涵，却能在考场上大派用场。关于高考的终极目标和价值取向，命题专家是这样表述的：“高考的终极目标与价值取向是考查学生的学习能力”，“高考是为高校选拔有学习潜在能力的新生”。从某种意义上来说，高考试题就是要全面考查考生的潜在学习能力，即“主要考查考生是否在未来学习和工作中成功的可能行以及成功的大小”，“预测一个学生在大学相关专业的学习中成功的机会有没有？有多大？”明确了终极目标和价值取向，我们应形成端正的应试心态和有效的应试策略。命题专家说：“我们不仅在乎你们已经知道了什么，更在乎你们还能知道些什么！”高考是能力的测试，是能力倾向的测试，而不是对“熟练工种”的考查。

2. 高考与心理

    要正确理解高考与心理的关系，我们必须先全面认识高考：

    首先，高考是难度的考试，其标准难度值集中在0.55~0.65之间；

    其次，高考是速度的考试，即要求考生在规定的时间内完成全卷；

    再次，高考也是心理的考试，即同步考查考生的心理品质。

    这样我们就能够明白，有些同学平时学习一般，但考试心态特别好，到了考场就能不断激发智慧的火花，自如地释放自己的才华，全面发挥出自己的潜能；反之，有些同学平时知识积累不错，但一到考试就高度紧张，思路封闭，不能把自己的能量释放出来。理解高考三考即难度、速度、心理，以平和的心态参加考试，树立战胜困难的信心，是30天冲刺的关键。

    高考过程是知识和能力释放的过程，而良好的心理品质是能量释放的催化剂；

    高考是考生展示才华的平台，良好的心理品质助考生在高考的平台上尽情绽放；

    高考是考生向自己极限的一次冲击，良好的心理品质助考生攀上目标的顶峰。

    古人云：小胜靠智，大胜依德。十年寒窗磨一剑，高考是考生智慧的一场大博弈。心理学家说，“我们这一代人一个最伟大的发现是学会了用调整自己的心态来改变自己的生活”，每一个考生都应该将自己的心态调整到最佳状态，这样才能使自己在这场博弈中脱颖而出。正如爱因斯坦所言，“一个人智力上的成就往往依赖于人格的伟大。”

     讲到这里，我不仅想起哈佛图书馆里的一句话，和各位考生共享——“请享受不可而避免的痛苦”。

3. 树立信心

    信心是实现目标的心理基础，在高考复习过程当中一定要树立信心。失去了信心就像万丈高楼陡然失去了基石，外观再奢华也终将呼啦啦倒塌。

    什么是信心？前苏联大文学家高尔基这么认为：所谓信心，就是相信自己，相信自己力量的能力。

    一个充满自信的人，必然是一个乐观的人。法国作家大仲马说：人生是一串由无数烦恼组成的念珠，达观的人是笑着念完这串念珠的。中国也有句古话，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，这是一种从容，一种洒脱，一种洞彻万物的冷静，一种宠辱不惊的清醒。

    一个充满自信的人，必然也是一个心态平和的人。我们常说，“气顺则百病不生”，气顺包括“心境平和、心情舒畅、不急不躁、不温不火”，同学们要参照这四点，及时克服急躁的情绪，培养自己波澜不惊的平和心态。

    一个自信的人，也应该有一种“舍我其谁”的霸气，“狭路相逢勇者胜”，而高考就是千军万马过独木桥，谁能够运筹帷幄，决胜千里？我提出了四个关键词：心理、信心、气势、霸气。

4.期望值与心理；

    在高考复习过程当中，特别是在模拟考试过程中，同学们一定要逐渐形成客观的自我认知，树立一个切合自身实力的期望值。高考不是买彩票，下不了赌注；高考也不能猜题押题。高考是考查考生的能力，所以高考目标的设定及志愿填报一定要量力而行。如果目前能力只是二本，可以向一本努力，在一本学校里面选择自身能力可以达到的学校，而不能期望过高。对成绩上的要求也是这样，不断检讨自己，不断反思，在原有的基础上可以有所提高。但到底能提高多少，要权衡自己的实力，不同的考生有不同的潜力，切忌盲目拔高。

     期望值过高——心理压力大，容易受挫折

     期望值过低——心理压力小，不利于激发斗志

     尹老师常说，生命本身就是一连串目标，但路要踏踏实实，一步一步走下去。

    高考答题时不要产生错误心理需求，不要产生错误的期望值，有些考生和老师希望高考试卷中遇到曾经做过、见过的试题，这种期望我认为没任何好处，高考命题有一条重要的原则是：“陌生当中考查熟悉”，错误的期望值不符合命题原则，还容易导致疏忽大意。尹老师讲过高考试题结构是 “立意、情景、设问”，原则上立意考查学科能力，而学科思维能力和创新精神是相对比较稳定的检测方向，但“情景”和“设问”却千变万化，神出鬼没，如果在高考过程当中看到了自己比较熟悉的题，同学们要格外谨慎，谨防陷阱。

5. 应试与心理

    考场上应该怎样保持最佳状态呢？尹老师告诉你：

    1) 心静如水，心无旁骛

    思维是不能复制的，特别是灵感，稍纵即逝，要保持思维的专注性、集中性、连贯性；

    2) 长自己的之气、学会鼓励自己

    兵法云：攻心为上，攻城为下；心胜为上，兵胜为下；

    3) 排除干扰，岿然不动

    4) 积极的心理暗示与消极的心理暗示

    美国著名的心理学家爱默生说：“生动地把自己想象成失败者，必然失败；生动地把自己想象成胜利者，注定成功。”

     5） 能做几步就做几步，能得几分就得几分

     高考试题不是每一道题都是给每一个考生预备的，做你会做的，拿你能拿下的分数。

    6）学会狗熊掰棒子——考完一科放下一科

    7）审题避免先入为主

    8）摸索总结答题节奏和时间把控

    最后，我送给同学们一句话：“高考复习过程当中，特别是高考这两天的考试过程当中，谁不能主宰自己，永远是奴隶”，我们不应该当奴隶，我们完全可以做到在高考复习过程当中，在考试过程当中，充满自信、主宰自己、调整自己的心态、完成自己的高考目标。