解答和回复：吃得不好的人节食或偏方减肥，只能是“自残”！

14分钟前 来自新浪微博删除|转发 | 收藏 | 评论(1)  大额头博士：减肥不在于少吃，在于吃的正好经得起消耗，身体又获得营养，又不多余。哪些节食者，哪些吃药者，都有点......

15分钟前 来自新浪微博删除|转发 | 收藏 | 评论  大额头博士：假如在荒郊野外山区没有吃的，给你两个选择，一斤饭一斤肉，你选择哪个？一斤饭一斤蔬果，你选择哪个？

几个知名的瘦子，外国的小老头布什和小黑奥巴马，还有嘴巴厉害的两个瘦子，李咏和乐嘉，好像元气都被说掉了，嘿嘿，言多者气足，或者受说话也是一种有氧运动。当然不能说的太多，那样可能容易碱中毒，容易失眠。

不会吃，也就是营养不均衡就不可能健康地减肥。早在3年前我就在新浪博客说得很明白，渐渐不说了，因为这是骗子们忽悠人的方法，各种减肥大法层出不穷，网络电视报纸都在数MONEY,真的很多东西不靠谱，但是被炒了就热了。真的假的没人管了，我多言干吗呢？

仅仅减掉了水分，三天至 五天后又回到原先体重。 //@做自己喜欢的事的小窝:推荐大家去看亚运会，我看了世博会就减掉4斤，我走之前120，一到家我去称了一下，我的天啊116，太神奇了。不过我想补回来，可是与事无补啊，吃什么都没用，哦，忘了告诉你们我是爷们儿，176cm!!!

可惜年轻人不会成为我的粉丝，只有老年人和肥胖有病的人才能成为我的粉丝。其实原理一样，就是朴素的没人理睬，骗人的东西容易被炒作。留他去吧，折腾减肥的人士，卖弄减肥的人士，如果不是临床大夫，大多都是骗钱的骗子。

多吃多动，少吃不动。会吃才会减肥。

胖不行，健壮才行，精神才行，呵呵，如果肌肉没有增加，单纯体重增加可能是增加了脂肪，俗称为那个肥胖，如果体重并没有超标，只能说原先肌肉含量就少，现在有了肥肉，肌肉比例更少，这是对于体型体重的重大误区。