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锻炼不能过度
(2007-12-04 16:17:44)
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健康/保健 |
问：
最近做了心超,提示:左房增大,左室舒张功能减退.症状:室性早博,目前不服药,血压血脂正常,但腹型肥胖,有高血压家属史.医生诊断为冠心病,说不必做其他检查就可以戴帽.请问,这结论正确吗?还能游泳吗?(室早超过6次/分,我就吃慢心律,效果不错,控制住了就慢慢停药.照你以前的指导,每天二根香蕉基本做到.游泳每周二三次,但体重减得不多.
最近做了心超,提示:左房增大,左室舒张功能减退.症状:室性早博,目前不服药,血压血脂正常,但腹型肥胖,有高血压家属史.医生诊断为冠心病,说不必做其他检查就可以戴帽.请问,这结论正确吗?还能游泳吗?(室早超过6次/分,我就吃慢心律,效果不错,控制住了就慢慢停药.照你以前的指导,每天二根香蕉基本做到.游泳每周二三次,但体重减得不多.
答：
室早不可怕，也不一定要吃药！
但是室早反应你可能锻炼过头了！就你的年龄，如果运动量过大，营养跟上了，但是体能，就是心功能没跟上，或过度透支体力，心脏会受影响。
心房增大和心室舒张功能减退可能与既往疲劳和年龄有关，
冠心病是血管也就是动脉硬化，如果没有血管问题，这就要搞清是冠状动脉病还是心功能减退。上了年纪，可以有心功能的减退，不一定完全是冠心病，可以是退化。
就像好多运动员，教师老年后运动量过大，可能造成运动劳损，运动疲劳，以及类似于冠心病的表现。这样积极的锻炼如果过了头，就成了促进劳损，也就促进衰老。运动生理学中有很重要的章节就是运动疲劳和运动损伤。
冠心病发病讲究一个危险因素，高血糖高血脂高血压都可以引起，但是还有很多其他原因。另外，夜间血压，运动时血压，以及运动后饮食，餐后两个小时血糖，还有尿酸等等许多因素都要考虑，并不能教条（医生的教条）。
还有个问题需要絮叨：为何心脏有毛病的人，还要劝其锻炼，因为“心力储备”，人体对付突然增加的运动量和兴奋（安静下兴奋），心脏需要相应增加搏出量。如果心脏病人运动量减少，心脏功能只能每况愈下。过去心肌梗死病人卧床一月，恢复不好，后来改成半月，一周，三天，就是怕心脏疲软！所有要循序渐进的恢复心功能。但是超越自己的心脏，运动量过头，心脏的神经调节和体液调节不能相应跟上，只能是越锻炼越受损！
体重的问题还与运动和饮食有关。
运动的原则是会吃才能运动，运动前吃还是运动后吃？
我家老爸老妈是运动量不够，现在与我住在一起终于想明白了，发了一句感慨：
宁可多花点时间，不愿意多花钱买药。
他们是知道多动重要，但是全为素食可不好！
我几乎逼他们吃肉吃鸡蛋。然后逼他们餐后站立和步行，也学会了一个京腔的“遛弯”。好多人餐后步行，但是好多人游泳后吃饭，饭后休息看电视，岂不长肉乎？
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