记得不久前在火车上看到一个年轻的“小胖妞式”的孕妇，由于只买到上铺，上车后她那老公一直在站着。等车开前上来一个中年人，她那老公走上去问，她怀孕，能否从上铺换到下铺，没有一点停顿，那个看上去像个精明老板模样的江苏人立即答应，也没要原来以为他不会换床铺，这么干脆的同意让我觉得那位中年人的人文素质，正如时下天天奥运广告所说的文明的距离，这是行动上体现出来的一种真实文明。

但是，我们现在媒体所宣传的科学知识似乎是在传播文明，但是太多的泛滥的医学知识的宣传，出了商业意图之外，很多知识已经被教条化，或者不是在宣传医学科学知识，而是在播散医学行文者不科学的理念。

困难时期的妇女怀孕，即使营养不良，但是胎儿总能根据需要吸取足够的营养，这即是母亲的伟大所在，更是人的怀孕生理特征。并不是象观点上，习俗上所说的，该补什么不该补什么。胎儿是吸收健康母体的营养，还是吸收一个已经肥胖的母体的营养。难道怀孕妈妈吃的东西真的胎儿就吃到吗？

胎儿发育时需要大量的营养物质，尤其是蛋白质等，如果母亲摄入这些营养物质不充分，那么胎儿的生长发育就会受到不利的影响。孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育。研究资料表明，营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造成永久性损害；如果营养缺乏仅发生在细胞大小发育阶段，只要改善营养状态，细胞大小的变化可以恢复正常。当主要营养素缺乏时，则会干扰神经细胞的分裂，持续至幼儿2岁。

过多的进食所谓营养，其实就是水果和零食，只是平时不怎么吃而已，现在一下子就补过头了，母体已经肥胖状态了，这样胎儿该吸收什么呢？过去说营养不良会导致胎儿的发育问题，现在更多的问题是营养过剩，或根本不是在补营养，而是在补能量，过剩了就是母体的肥胖了！

那个火车上的小孕妇，听他老公讲原来是个极为苗条的小美女，才怀孕三个月，就已经胖的象膨化饼干。整个一身“浮肉”！！

孕妇的热量摄取，首先要满足本身的体格需要，至于为胎儿提供足够的营养，是否胎儿就像幼儿成人一样呢？孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养是什么呢？除正常饮食外，还必需适量补充蛋白质、维生素和矿物质。每日所需要热量较非孕期增加12.56KJ(300 kcal)也就一两多点二两不到的面食或者米饭，主餐没少，水果补充了平时的数倍，营养足了，而热量大大超过了。其实孕期热量需求增大并不是胎儿的需要，不仅仅是多了一张嘴。和母体营养吸收的根据增加，多了个消耗，而是胎儿的血液循环和营养输送。

极不主张补营养品，据说有的孕妇还补蛋白粉，以零食、保健品代饭，为了加强营养每天补很多营养品，以致于影响了正常进餐。过多的营养品也有导致畸形胎儿的可能，因为营养品也是化学物质，也要母体消化传送，胎儿按需而索取，不能强加。过多的营养物质，过多的激素水平，过多的胖人体质其实对胎儿并没有好处。

妊娠期对蛋白质维生素矿物质已经多种微量元素如锌、镁、碘等需要量增加。缺乏这些元素则影响胎儿生长和某些脏器的发育。食品的多样化后已经顺带吸收了过多的热量，这就造成肥胖，当然也有胎儿分泌激素的影响，母体可能会发胖。

原先有人说酸哥哥辣妹妹，生男生女有些民间习俗也不像一些专家所说的毫无根据，胎儿也是一个活体，也有一个独立的激素代谢调节过程，只是这方面的研究没有深入，过早的否定一些生男生女的预知征兆有点教条。

还有一种比较流行而且都是医学人士宣传的营养知识，就是什么什么时候什么器官发育就得补什么？有点荒唐，补充了只是母体吃了，胎儿还是按需索取。什么器官何时发育只是为了寻找畸形原因而回顾性探讨，防止孕期感冒和其他感染以及机体功能紊乱，减少孕期致畸形的多种因素。并不是通过补什么就可以避免的，当然缺少了什么发育必备营养不行，现在的问题是补过头了。过多的维生素A和维生素D还能引起中毒出现胎儿畸形，过多的维生素C也不知道胎儿的肾能否受的了？在母体里的胎儿可不能给他/她太多的环境污染，营养污染！！！

还有就是孕妇的运动量，那个小胖妞孕妇，知道怀孕后就在家象坐月子一样享受了，怎能不胖呢，这样怎能让胎儿生活在一个积极向上的母体内，还是生活在一个肥胖的，体能一天不如一天的母体中呢？

正常的生活，正常的工作，正常的饮食增加点蛋白质和果蔬，只要身体好，母体营养能吸收，才是对胎儿的最好生存和营养环境。无需要太多的营养和主观设计。

最简单的原则：多点瘦肉和鱼，多点水果素菜，而且一周多吃两次生蔬菜。