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减肥其实很简单！减肥圈的闲言碎语
(2006-12-31 09:01:24)| 分类： 减肥的境界 |
减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维他命、矿物质等物质的总和，减重不能作为衡量减肥效果的惟一指标。我很欣赏金山先生的体重管理的概念，以及小徐的运动健康观点。
正如我的减肥瘦身圈的几个资深圈友，搞运动的金山先生在体重管理的专业基础上强调美食，运动产业的小徐强调运动的同时都注重饮食营养，也就是美食有助于身体健康，既美食，又能控制体重，才是减肥瘦身的最高境界！美女文怡的美食天地更是让人觉得美食的诱惑！爱上健身的文章真的让人热血沸腾。西木就更是强调饮食营养了！
中国的消费者对减肥的概念有一个误解：减肥＝减重。最要领会的是减肥不等于减重，健康的体重管理，健康的美食，培养健康的生活习惯。某些减肥品承诺一周之内减去几公斤，这种见效快的产品，实际上减的是水、蛋白质等成分，而不是真正意义上的减肥。
正常的减肥过程：
肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。迅速减重都是通过减水，只有到后期才减一些脂肪。对正常人来说，减肥是一个相对缓慢的过程，用处方药可很快减去脂肪，但这是一个病理过程。
我们不能用每月减去多少重量来衡量某种减肥产品的优劣,减肥药服多了，对肝肾损伤较大，简单的节食加补充维生素说起来有道理，减肥宣传也能骗取大多人的信任，但是理论根据有点牵强附会，有点实证式广告的味道，图像中的胖瘦，镜头的感官刺激，似乎有效，足以骗倒大批求瘦者，爱美者，玩酷者......
吃更多花样的美食，把肌肉练出来，让心脏更有力，
把肥肉减掉，身体更好，才是最佳的健康！
因为宣传健康减肥，我们走到一起！
减肥的圈友和资深朋友们！
也祝各位新年快乐！喜欢
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