月经期间水肿的原因和对策

纪实镜头：“离我远点，本姑奶奶心情不好，捣蛋鬼来了，老朋友来了”哈哈！逃不掉的女性烦恼。上了年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷，护奶的罩罩觉得紧，都是水分多的部分表现。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子的一道道圈圈就挡不住岁月的感慨和叹息了。所谓脸面无小事，月经一日不走，保养时时不可松懈啊！

几个原因：月经期一周，孕激素被分解，大量减少，水分得以贮留。抗利尿激素也强烈地截留了水分。有的为了安全的享受生活使用了避孕药，加上减肥不吃肉类。使得许多娇滴滴的少女和娘们晨起鱼泡眼，甚是不爽，甚是不美，尤其是那些正在减肥的人来说，或折磨自己的饥饿的美体“修行者”奉行着低糖饮食的信条，造成血糖过低，刺激了体内肾上腺素的分泌，脾气也坏了，脸也黑了，强迫细胞释放备用的糖分以便于平衡血糖，细胞释放血糖过程中，需要水分来平衡稀释，细胞瘪了，细胞外肿了。如果血液中血糖高，肾脏会利尿，但是皮肤“酥”松的地方细胞外的组织间隙容易储留水分，即使身体精痩骨感没有肥肉的模特总得有皮下脂肪（身体必须的“好肥肉”），也会浮肿。

月经期间最简单减轻浮肿的方法

减肥工作常抓不懈，但是月经期间别减肥饮食了。当然也别猛吃一气，把辛辛苦苦的革命减肥成果毁于一旦。减少钠的摄入，就是少盐分（不是一点不吃，少点）步行或运动。呵呵，就放纵一下，吃点零食吧！而且是减肥最忌讳的碳水化合物，面包饼干谷物稀饭大米。少吃多餐，三小时进食，维持血糖水平，不动用库存糖分，细胞才能不肿。不主张使用利尿剂，容易使得身体缺钾。

使用一些水果食物对付：如喝葡萄汁，水中加柠檬可以一定程度利尿，消除水肿，还能适当补钾。咖啡也是较为常见的利尿剂，但是有时会忌讳使用，本来姑奶奶特殊时期脾气大，再喝了焦虑兴奋心悸心慌，“你存心气我，55555…..”爷们怕是躲不了了。

比平时多喝点牛奶，可以补钙（最好的补钙方式）可以防止酸痛也有助于水肿的消除。

      常言道：身体要发生变故，男人三个月，女人就一个月。月经期间多吃点，适当出汗的运动会减少眼袋和多余的水分。当然不可以一次月经就堕落为“胖子”。 如果受凉感冒或其他疾病也可造成身体应急（应激）状态，更容易水肿，所以休息好，吃好，保养好。最好月经期间女子一律放假三天，放松心情，奴役男人为其做饭洗衣拎包买单梳头扎辫，小资度假最好啊！呵呵，我当妇联主席多好！怕是没这官运了！

    好端端不讲减肥，讲起了浮肿。其实我没说错，浮肿会增加心脏负担，就像人家胖子也挺辛苦，心脏的每天负担额外的重担（肥肉）一样。一个120斤的人，心脏真好，增肥到150斤或更重，不是让心脏天天多了重担吗？就是夜里睡觉也不得休息，心脏夜间还是要搏动嘛！为了心脏，为了漂亮，为了自信，还是不要浮肿！

女人的浮肿：是浮肿的"肥"一定得减

其他话题：

减肥精华篇

鲍鱼更宜女人使用，兼谈女人抗衰老

闲话烦恼的女人！！

科学是我们的生活方式

按照自己口味大吃大喝还是提倡绿色餐饮？

美味的食物和用嘴吃还是用脑吃