规矩要简单、明确、具体，孩子才乐意照着做！

适合年龄段  6-16岁

作者：【美】乔治.M.卡帕卡

译者：叶小芳

出版社：江苏教育出版社

出版时间：2012-08-01

第1章 跟孩子定规矩时，孩子为什么这么抵触？

孩子为什么会冲动？

易冲动的孩子需要不断在不同的后果中锤炼，最终才能学会控制情绪

事先做好准备，应对孩子才不费劲

学会尊重孩子的个性

教育孩子的目标就是促进孩子的成长与发展，并为孩子以后踏入社会做好准备。

促进孩子的成长与发展，是指为孩子提供良好的环境，满足孩子物质、情感及教育方面的需求。通过给孩子提供一个安定的环境，关注孩子的健康与营养，鼓励并监督孩子的学习情况，为孩子提供一些认知方面的挑战与激励，促进孩子的成长，这样，孩子在物质和教育需求才会被满足。至于情感上的需求，它虽然难以捉摸，却非常重要，它包括给孩子提供自由舒适的环境，给予关爱、理解与尊重，以及家长应给予的自由空间，这样，孩子才能形成自己独特的个性。即使与家长的个性不一样，或与家长所期盼的那种个性不太相同，家长也不应遏制这种发展。

合理引导孩子，倔劲儿也能换来成功

合理的期望

培养合理的期望值

每当孩子表达自己的你都反驳、斥责他，那孩子长大后终将不会快乐，只会觉得自己很糟糕，缺乏自信心。

诀窍就在于要注重孩子的行为，而不是态度。

你应该允许甚至欢迎孩子能对你的要求或命令提出质疑，而不应该把这看做是对家长权威的挑战。

容易引发孩子问题行为的6因素

1、心理预期：“他是故意的!"

2、心理准备不充分。

3、家庭冲突的错误解决。

4、夫妻双方没有齐心协力。

5、外界压力带来的负面氛围。

6、家长没能合理规划孩子的生活。

第2章 了解情绪反应的过程，才能正确看待孩子的抵触行为

情绪反应的过程

刺激因子

阐释

生理激发

行动

心理准备

后期影响

易怒型家长的情绪反应过程

心理准备

刺激因子

阐释

心理激发

行动

影响

沉着型家长的情绪反应过程

心理准备
刺激因子

阐释

心理激发

行动

影响

和孩子发生冲突时，不要总追问”孩子究竟是怎么了？“，而要想想”我应该做些什么？“。

第3章 定规矩法则1：面对面说话，小家伙才听你的

九条法则：

第1周：定规矩要简单、具体

如何跟孩子定规矩

如果孩子遵守规矩，你该怎么做。

先让孩子看着你，孩子才会听你的

跟孩子定的规矩要想有效，需要注意三个要点：

1、提醒孩子看着你。吸引孩子注意力

2、告诉孩子怎么做。

（1）有眼神交流；

（2）态度要尊重，口气要坚定；

和孩子说话时，注意不要用容易被他拒绝的方式，而要用引起他注意力的方式直接表达你的意思；不要采用询问的方式，而要以尊重的态度，坚定的口吻直接告诉他应该怎么做，然后保持眼神交流，让他做一件具体的事。

（3）非语言交流要严肃、沉稳；

抚着肩，蹲下来；

（4）不要争执不休

如果孩子讨价还价，不必过多解释

（5）一次只讲一件事

（6）让孩子复述你定的规矩

3、站在旁边看结果。

定完规矩后，站在边上静静地持着孩子，大约15秒，从101开始数，数到115或120.给孩子施加一定的压力。

孩子表现好，你就夸夸他

”夸“含有欣赏和认可的含义，”夸“有口头表扬类型，有肢体语言类型，两种方式综合使用效果更好。

夸赞的话语一定要具体，不要似是而非（不错、真棒），也不要提到一些让孩子不开心的事情（不过下次，希望不要让我再说两遍）。

第4章 定规矩法则2：给予恰当后果，孩子就会乖乖听话

给一点”小处罚“，孩子就明白该怎么做

轻松两步，就让孩子乖乖听话

第1步：遵守定规矩法则1

第2步：重复上一步

及时宣布后果，孩子才会当真。

执行后果不迟疑，孩子下次才知道怎么做

请记住，你的目的不是不惜代价让孩子学会遵守规矩，而是根据孩子的行为。执行正确的积极后果和消极后果，并让孩子从中吸取经验，纠正自己不当的行为。

1、孩子”回心转意“，那也不能心软；

2、只要孩子听话，就要表扬他。

第5章 定规矩法则3：小家伙越闹越凶？就让他独自冷静几分钟

怎么执行”面壁思过“？

面壁思过可以达到两个目的：能让孩子停下他手头的事情，从而使他看不到刺激物；能让孩子处在无刺激的环境中，并让他无法做他想做的事情。

1、选择合适的地点

只要远离刺激因素就行

2、选择充裕的时间

首次面壁时间大约会花45分钟。一般说来一岁一分钟，五岁五分钟，七岁七分钟，依此类推。通常五岁以下的孩子，两分钟就够了。

要确保孩子比较冷静了（哭喊几声很正常，只要不是歇斯底里的嚎叫），才能开始计时。如果中途又闹，要重新计时。不和孩子说话，不回答孩子任何问题。

面壁时间家长掌握即可，不必告诉孩子。给孩子传达的信息应该是：家长有权决定他何时开始面壁思过，何时结束。传达出家长的权威性。

面壁思过之后

面避到了时间后，要过去问孩子：知道我为什么让你待在这儿吗？”如果孩子三岁以下，就不用问这个问题了。依然要冷静地说话，不可大声吼叫或训斥孩子。这样才能让孩子学会反思自己的行为。然后再严肃地告诉他：你以为再这样闹的话，我都会让你面壁思过。“说完，就可以让他离开面壁思过的地点了。通过这种方式，你能教他明白，以后要学着控制自己的情绪，否则就会陷入麻烦中。

*数1、2、3

针对5岁以下的小孩，可以对面壁思过方案销加调整。在执行面避思过之前，先可以使用数1、2、3的方法。但数的时候一定要直视他的眼睛，语气坚定地数，同时伸出指头来。如果数到3孩子还不停下来，就继续要面壁思过了。不过确定了这种方法，要一直使用，不能变来变去。

孩子发脾气时爱打人，怎么办

如果孩子发脾气时有暴力倾向，家长手段与上一种脾气发作类似，只是不需要跟他说停止，不需要告知后果。只要有攻击行为，家长就应该立即让他面壁思过。只有这样，攻击行为的次数才会降至最低。此外，处罚的时间上也应相应调整，5岁以下的孩子全部2分钟，5岁以上的孩子几岁几分钟。

如果孩子哭闹离开面避的地方，只要强行把他再带回即可，时间重新计算。

面避结束后，引导孩子反思

第6章 定规矩法则4：列个任务单，轻松培养孩子的自觉力

怎么样”约法三章"?

约法三章即根据孩子的表现，给予相应的后果---表现好就奖励，做错事就惩罚。

大部分奖励不用花一分钱

奖励特权，多看一会动画片，晚睡一会，爸妈多陪一会儿

使用积分制，清单，孩子进步一目了然

任务清单

给孩子列一张任务清单，写下每天想让他完成的任务。任务要简单，以天为周期，一天最多五六个，内容只应包括孩子的日常生活事项。每个任务只需一个简单、特定的行为。

*特权（奖励）清单

从奖励清单中挑出家长觉得合适的愿望 ，再和孩子一起商讨。大体要以孩子的基本作为奖励，如看电视、玩电子 游戏，玩电脑，骑自行一，和朋友一起玩，晚点起床等。这些特权有时间限制。

如孩子提出需要花钱购买的东西，可以将这些东西统一作为”抽奖袋“，价格不要高于三号。

如果需要更多的钱，可以用积分兑换。

执行计划要坚决，孩子才能配合

最好从星期一的早晨开始计划。

可以用积点兑换零花钱

第7章 定规矩法则5：7个学习小妙招，小家伙做作业又快又好

妙招1：环境减少干扰

妙招2：时间因人而异

妙招3：与老师共同制作检核单，作业情况一目了然

妙招4：写作业前的规矩---准备好材料

妙招5：写作业时的规矩---监督而不过分干预

妙招6：写作业后的规矩---换取特权要有度

只有认真完成作业才能得到奖励

妙招7：辅导作业的规矩---适当引导，不要过度

第8章 定规矩法则6：给任务单添点新花样，才经得住孩子的软磨硬泡

合并小任务，补充新任务，规矩更简单易懂

临时任务也要设定积点

分类任务更轻松，轻松提升孩子的规划能力

说一遍就搞定，额外积点

修订奖励和特权内容

1、扩展奖励方式 

2、积点清零可防止孩子积不花

如果孩子不想积点，就限制他玩具，让他用积点来换

孩子做错事，不惩罚，扣积点，制订积点损失清单

第9章 定规矩法则7：孩子外出时爱撒泼，一定要事先”约法三章“

期望要合理

提前定规矩七步骤，操作简单又有效

1、告诉孩子正确的做法，并且只警告一次

2、设置遵守规矩应得的奖励，要明确而详细

3、严重违反规矩时要惩罚，才能避免危险

4、到目的地之后，要时刻监督

5、执行后果要合理

6、孩子脾气大时，要让他面壁思过

7、让孩子冷静下来，车里同样可以进行

第10章 定规矩法则8：孩子喜欢在你忙时捣乱，就拿打电话做实验

孩子为什么老爱打岔

1、不要认为”他是故意的“

2、告诉孩子具体该怎么做

定规矩5步骤

1、告诉孩子一个规矩

2、告诉孩子遵守规矩会得到什么奖励

3、告诉孩子违反规矩会受到什么惩罚

4、开始实践

5、多多练习 

第11章 定规矩法则9：先提醒后执行，叫孩子放下玩具很省心

六步骤;

1、提前说出规矩

2、设置遵守规矩时应得到的奖励

3、设置违反规矩时应受到的惩罚

4、多多提醒孩子 

5、严格执行既定方案

6、付诸实践

第12章 全家齐心协力教孩子，定规矩变得很容易

教育方法要有持续性

定规矩法则1、2、：可永久使得，注意不要起冲突

定规矩法则3：永久有效，注意引导孩子独自平复情绪

定规矩法则4、5、5：适当更新，不断扩展内容

定规矩法则7、8、9：因人制宜最管用