近来总感觉肩周和颈椎不太舒服，酸酸的，僵僵的，莫不是也得了肩周炎或颈椎病？

    今天在做周末电脑大扫除时，发现了电脑里竟保存着一组图挺好的，是让我们每天做十分钟的健康小运动，而且还是动漫的，好看好记就不知是否好用，试试看。

1.侧卧起身

2.抚膝后仰

3.俯卧摇腿

4.平躺抬腿

5.按肘摸背

6.坐侧抬腿

7.坐椅抬腿

8.俯侧摇臂

9.抬腿转脚

10.抚头下蹲