翅膀心语：今天看到心理学专家张怡筠的一篇关于危机下职场人员调动情绪的文章，在文章里她给出了一些很好的建议，感觉这些建议对临近高考的考生也非常有用，于是大胆地做了改动，愿对处在高考前紧要关头的2009届考生与家长有点帮助。

离2009年高考不到50天了，在这最后的关头，其实最令人担心的是临考前考生的心理危机。许多考生在最后的复习中发现还有许多未掌握的知识点，于是内心不免恐慌起来，他们情绪低迷甚至愤世嫉俗憎恨高考，自尊和自信受到严重伤害。另外有些考生在一模二模中没有考出理想的成绩，没有达到自己的心理目标，心理上也会产生状况，未必比学习差的同学感觉要好。

 从心理学专家那里我学到，人在紧张时更需要调动情绪生产力。管理学上把学习情商当成一个人学习的情绪生产力，没有到位的学习情商，就不能有效地学习。现在很多同学学习激情不见了、压力大、对未来迷茫，这都是情绪生产力不佳的症状。

先露出笑脸     

学习丧失斗志，第一个受影响的是自己的信心。通常这时同学们已经愁眉苦脸，你也和他们一样心不甘情不愿地学习，只能说明你与普通人一样，只会徒增自己的情绪负担。最好的策略刚好是反过来，谁能够最先有灿烂笑容，谁就能够显现自己在紧要关头中傲人的情绪生产力。这样做的好处是，不但使自己轻松快乐，也会让同班同学感觉到你很好的情绪感染力。反过来又感染你。

高考年年有，每个学生都要经历一次或多次高考，而在高考这样激烈的竞争中，那些在高考中发挥失败的人往往是抗压和抗挫能力特别差的人。所以，优先调动自己来建立良好的心态，能在这紧要关头赢得最后的胜利。

接受事实

   接受事实会把抱怨变成感激。很多人丧失学习激情是因为他们觉得自己已经没有办法在短时间内提高成绩了，面对不满意的成绩感到无能为力，或者有时还会感觉试题总不对自己的胃口倒霉透顶，但是抱怨无济于事。

    正确做法是坦然接受，因为高考不仅只是对知识掌握能力的考查，还是对考生心态的考查。谁能沉得住气，把平时的成绩充分发挥出来，谁就有可能是最后的胜利者。对任何人都不要开口抱怨，包括同学和家长。因为你每抱怨一次，就会在你的内心里增加一层愤怒和无奈。摆脱负面想法，能大大节省情绪能量去做正面有意义的事。在这种大家都较紧张的状况下，谁能主动稳定情绪，谁就会胜出。

多提问多探讨

如果之前你不善于向老师提问，现在可以试着多些提问，在老师的帮助下尽可能再多一点知识的掌握。临近高考了老师也比较紧张，对学生的需要有时往往顾及不暇，他不一定有时间来管你，所以就需要主动找上门。

或者试者与同学们一起探讨些知识点，记忆会更为深刻。请记住你身边的同学即是你的竞争者又是你能提高你成绩的战友，就象比赛场上的小组预赛中的运动员，小组竞争越激烈也许最后的小组成绩就越好，整体的竞争力就越高。

享受生活

在最紧张的时刻别忘记该有的休闲娱乐，比如听音乐，放声歌唱，哪怕只有几分钟。只有这样才能找到生命的平衡点；全盘皆乱的话，生活的信心都会因此葬送。当然，最好不要看电视剧或做一些过后还需要去回味的项目哦。

或享受地去品尝一些好吃的东西，感受生活的快乐，要学会在特殊时期找到生命的乐趣。如果这个时候风声鹤唳，生命的能量补充也就耗尽了，这是不明智的。把高考当成人生的挑战。谁能把它当成一场挑战或一个锻炼，谁就能从中汲取最大的养分，谁也就是高考过后收获最丰硕的人。

所以，现在应该是每个人好好表现的时候，不管是为了自己当下的成绩还是为了未来的自己。

加油哦！

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