儿子今天开学了，也就是说儿子的高三生活正式开始了，尽管从今年三月份我就开始了高三家长的关注与学习，可是事到今天我还是觉得有些紧张。

    这周回去和儿子聊起了即将面临的高三生活，儿子说，“反正我这一年是什么也不去想了，只想着我的学习。”听得我那个高兴劲啊就别提了。但还是不放心地问他，“如果真遇到什么不开心的事情也能做到处惊不乱吗？”

    儿子是一个性格中人，经常会因为一些家庭小事不开心，以前我经常开玩笑说他不是‘君子坦荡荡，而是小人常戚戚’。而他也一直为这种评价耿耿于怀，经常在做一些努力去改变自己因小事而影响情绪的习惯。自从高二结束，我发现他变了，经常会说“不和你们烦，我要高考了”，我想这可能是他自我做的心理暗示吧。

    儿子回答我说，“反正就少想吧，如果实在要心情不好的话，担愿我们俩不要一起不好就行啦。”

    呵呵，我知道，儿子这也是在暗示我不要因他不开心而不高兴呢。

    我说，“让老妈告诉你一个诀窍怎样？”

    看儿子没有反抗，我继续说：“送你一个字，‘装’，装出一付好心情！”

    “你要我装？做假？”儿子挺惊讶。

    “是啊，让我们俩一起装，装一年的好心情怎么样？”   

看着儿子不理解的样子，我和他说起那天在网上看到的美国心理学家霍特举过一个例子：

有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于"角色"的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

 例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

   儿子听完没有说话，也不知道他听进去没有，不过这可是少有的听我说话不反驳的时候，我想至少他会去思考吧。