感受浪漫 情侣瑜伽

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。而双人瑜伽之中，情侣瑜伽备受关注。“情侣”瑜伽，顾名思义就是男女两人一起习练瑜伽，由双人瑜伽延伸出来。在欧美国家，男女同练瑜伽已经十分流行，还有专门的恋人瑜伽班。

为什么情侣瑜伽具有如此魅力？不妨想象一下，两个热恋中的情侣，身穿宽松的瑜伽服，在轻柔曼妙的音乐中，在朦胧的灯光下，或面对面，四目含情脉脉相望、双手轻轻相握，或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着优美的瑜伽动作。通过一呼一吸，一招一式，消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松。霎时间感觉两个人心灵相通，仿佛整个世界就剩下两个人紧密依偎一起。这种绝妙的境界，情侣们怎么会不喜欢？

情侣瑜伽的特点

1、情侣瑜伽的动作具有的针对性更强                                                 

有些动作，有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。还可以强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。当然，锻炼过程中亲密的接触也能促进情侣之间的感情加温。爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵……

2、情侣瑜伽更重视分享、交流和互助

为了夏天能展现迷人的曲线，你是不是下班后就一个人直奔健身房？在跑步机上一个人听着音乐坚持40分钟，再一个人去跳操或者做瑜伽。有点孤单吧，其实，想让健身更快乐，你可以和你爱的人一起尝试一下双人课程。和所爱的人在一起锻炼的感觉可要比你一个人在那孤零零地跑步来得开心得多。

和个人修习相比，情侣瑜伽更重视分享、交流和互助，比起单人瑜伽来更有乐趣。很多亲密的身体接触，能够使你们的感情升温。

3、情侣瑜伽能够增加情侣间的默契

情侣瑜伽并不是简单的将单人瑜伽的动作由两个人一起完成，而是重视两个人之间的配合与交流。通过目光的交流以及肢体的亲密接触，情侣瑜伽能够增加情侣之间的默契。

练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔最珍贵的人生财富。肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情，吸引力指数飙升。

用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在情侣瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。

4、情侣瑜伽健身毅力更强

    瑜伽不一定要到健身房去练，有些人喜欢在自己家里，放一曲舒缓优美的音乐，独自享受那份浪漫。可是，一段时间之后，就会失去新鲜感，因为在你练习的时候，没有人欣赏，也没有人与你交流。情侣瑜伽通过情侣之间的相互交流，可以给你的练习增添欢乐，给你们的生活增添更多浪漫的气息。由此，你的健身效果更加显著，你的练习会坚持不懈，你的工作和学习将更加充满激情。相信，你会爱上情侣瑜伽这项充满情趣的运动。

练习情侣瑜伽的注意事项

1、练习瑜伽时应心情放松，练习前2 小时最好不要进食，应穿舒适的运动装，不要穿鞋袜，以“鼻呼鼻吸” 的方式呼吸。最好是两人都有瑜伽经历。如果只有一个人练过瑜伽，也可以尝试一些简单的双人动作，比如让不会瑜伽的他(她)做一些辅助性的动作。

2、不要一味追求姿式的优美，记住，让自己最舒适的程度，就是瑜伽动作的最佳程度。同时，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方。

3、双人锻炼的过程，不仅仅是你们一起锻炼这么简单，它要考验的是你们的默契，配合，为对方找想的心情，动作的和谐是发自于内心的，更是与两人之间的相互信任分不开的。

4、练习瑜伽后可饮适量开水，以把毒素排出体外。